dieta w pracy

Witam, czekam na propozycje co mozna jesc w pracy (dieta na mase)
Pracy nie mam raczej siedzącej... Pracuje od 7 do 15 stej
Rano o 6 jem sniadanie (mam juz przygotowany posilek)
ale w pracy przydalo by sie zjesc 2 posilki minimum raczej.
Bede chciał sie wspomagac odzywkami, carbo, gainere, bialko.
Moj rozklad posilkow to mniej wiecej taki

6- sniadanie w domu
9;30- II sniadanie w pracy
12;30- III posilek w pracy
15;30- posilek przed treningowy w domu
TRENING
zaraz po treningu odzywki carbo/gainer,bialko
-posilek po treningowy
-posilek przed spaniem

Prosze o propozycje co mozna jesc w pracy (chodzi mi dokladnie o te dwa posilki w pracy pzdr

dokladnie to samo, co bys jadł w domu. ładujesz zarcie do pojemnika, w pracy wyciągasz i jesz

ewentualnie jeśli nie chcesz brać ryżu i kurczaka w pudełku, możesz zrobić sobie kanapki np. z piersią z kurczaka. Może nie mają takich wartości jak to pierwsze ale zawsze jakaś alternatywa

Kurczak i ryz w pracy to hmmm... dziwna reakcja kolegów z pracy:P Wolalbym te 2 posiłki w pracy zjesc w miare co "normalnie wygląda"
a w domu juz po pracy jem kurczaka z ryzem. Slucham dalej propozycji
odnosnie tych dwoch posilkow w pracy. Pasuje chleb razowy, banan, serek wiejski, orzechy wloskie i gainerek do tego?

Ile ty masz lat ze sie wstydzisz wyjac pojemnik z ryzem i kurczakiem?

myślę, że większe znaczenie ma to gdzie kolega pracuje niż to ile ma lat ;p. To co wymieniłeś jest według mnie dobrą opcją, ewentualnie tak jak mówiłem wcześniej możesz do chleba włożyć cienką pierś z kurczaka

Mark987 pracujesz a jeszcze nie dorosłeś? Jak się za coś bierzesz rób to porządnie a jak tego koledzy nie zrozumieją to wybacz ale dla mnie ograniczenie mózgu albo ćwierćmózgowie

S.M.P.A w sumie masz racje ale kurczak z ryzjej jem juz w domu jako posilek przed treningowy, wiec co takiego "zdrowego" mozna zjesc w pracy?
Narazie na mysl mi przychodzą chleb razowy, banan, serek wiejski, gainer, orzechy, musze wymocic to jakos na dwa posilki w robocie i bedzie git;p Jescze jakies propozycje:P?

przeczytaj temat w podwieszonych tam masz co jeść a różne propozycje masz w dziale kuchnia

Wlasnie czytalem i tam napisano, ze gainer to tylko po treningu. Wiec gainerek odpada w pracy? Jak tak to dlaczego? Zaznaczam, ze chcialbym gainera zastosowac jako uzupelnienie diety a nie jako zastapienie posilku, pzdr

możesz najlepiej ponad 20% białka