Napalm + Białko

Witam wszystkich :)
Chciałem zapytać jak mam brać napalm i białko w dni treningowe i nie treningowe, do tej pory brałem samo białko które w dni nie treningowe piję jakieś 45 min po śniadaniu i tak samo 45 min po obiedzie. W dni treningowe 30 min przed treningiem i 30 min po treningu... Napalm zamierzam brać tylko w dni treningowe i teraz moje pytanie jest takie jak to brać ... Żebym jakiejś sraki nie dostał :)

Bierz białko według braków diecie, ewentualnie odwiedź dział odżywianie.

No tak biorę ale co z napalmem ?

pół godziny przed treninigem

do napalmu przydałaby się jakas kreatynka jeszcze

Napalm + dokup mono, białko wg braków w diecie.

Co do napalma, 2-1.5h po posiłku, 30 min przed treningiem

Ooo właśnie o to mi chodziło, dziękuje
A co do monohydrantu kreatyny to mogę mieszać z napalmem ? + monohydrant brać jeszcze w dniu czy tylko brać do napalmu który piję przed treningiem ?

Kurde miesza mi się już xD

Od nowa ...

Białko będę brać wg. braków w diecie
Napalm 1.5h-2h po jedzeniu - 30 min przed treningiem
Monohydrant Kreatynki - Tylko w dni treningowe z napalmem

Jak coś wam się nie podoba to pozmieniajcie :D

w DT ogółem 10g kreatyny ( razem z napalmem ) a w DNT 5-10g

Napalm przed treningiem + po 5g mono i reszta git