Nitrobolon i ...?

Tzn na ostatniej diecie z 34 w bicu do 36 przez 1,5 miesiaca ta sie udala 7-8 kg masy , ale troche tluszczu bylo. Teraz jest go juz mniej

zrób sobie ze 2tyg off

jesli chodzi o zestaw cm3 + nitro moze byc

ale zestaw który podał Amen też jest fajny
można jeszcze go troche ulepszyć i wziąć saw + storm/green magnitude

tak 2 tygodnie odpoczynku calkiem od silki,pozniej powoli wroc
beta alanine brales? mozesz sprobowac

A objawy przetrenowania to tylko brak przyrostow?

zle samopoczucie,brak checi treningu

A nie no tego to mi nie brakuje. Checi tylko nie mam jak nie widze przyrostow ;D

kup mono+nitro2+beta alanine,do tego zma przed snem zebys byl wpoczety i jakies witaminki,powinno ruszyc!

Mylse , ze o przetrenowaniu to mowy nie ma. Trening trwa ok godziny 3-4 razy w tyg , ale przewaznie 3. Ciezary ok 60-70%

A i witaminki to jakie np? Sorry jezeli pytanie wydaje sie banalne , ale kto pyta nie bladzi ;D

z olimpu albo z tested