Zakwasy na klatce po splicie

Mimo wszystko dalej nie otrzymałem odpowiedzi na swoje pytanie z poprzedniego postu... Albo po prostu nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi traktor71. Nie rozumiem o co chodzi z tym, że jestem na niskim poziomie(85kg przy wadze 65kg to jest mało?). Nie rozumiem też o co chodzi ze systematycznością. Chodzę na treningi, ćwiczę, nie op*****lam się... Chciałem zmienić plan, żeby była jakaś zmiana dla mięśni. O co chodzi z tym, że "mam problem z miska"? W to co robię wkładam serce, staram się, więc proszę nie pisz mi takich rzeczy. Oczywiście, że nie wydaję na odżywki i suple po 400zł miesięcznie, nie czytam 24/h o kulturystyce, nie jem stejków do utraty przytomności, mam ograniczone środki na jedzenie, mam dobrą przemianę materii, więc ciężko jest mi zrobić masę. Ale ćwiczę solidnie i staram się...

Zmieniony przez - DelCortez w dniu 2012-02-27 19:45:56

Kolegom chodzi zapewne oto ze w Twoim przypadku lepiej rozłozyc trening klatki badz calego ciala na kilka "lzejszych" sesji w ciagu tygodnia niz katowac je raz,w tym konkretnym przypadku. Po drugie systematycznosc i stopniowe zwiekszanie intensywnosci. Zrob sobie 1-2tyg przerwy, a nastepnie zacznij od treningu split 4ro dniowy badz fbw, o mniejszej objetosci treningowej na partie na sesji. Pomalu zwiekszaj intensywnosc. Zapewne zrozumiesz ale dla pewnosci napisze ze podzielenie sesji na 2x tyg(czyli przy treningu klatki 2x po 6serii zamiast 1x12) powinno wplynac korzystniej na okres zakwasow po treningu i nie zakluci treningu innych partii. To tak w bardzo duzym skrócie - nie bede sie rozpisywal. Co do michy to bardzo prawdopodobne ze Twoje miesnie nie otrzymuja paliwa by moc sie regenerowac. Poczytaj o tym. Pozdrawiam