Pomoc w ułożeniu planu dla początkującego pietnastolatka.

W twoim planie nie widać ćwiczeń na nogi dlaczego? Kolega wyżej dobrze mówi "wystarczy trochę chęci i coś znajdziesz. " dałem ci wcześniej link do tematów poczytaj tam ułóż nowy plan i daj do sprawdzenia takie moje zdanie:)

Czytam cały czas, i czy jest serns robić nogi?

Już Ci pisałem że masz wielę treningów w tematach podwieszonych a Ty nadal lecisz na łatwiznę a tu nikt za Ciebie treningu nie napisze. Nadal nie wiem o co Ci chodzi z FBW. Nogi to najwieksza partia mięsiowa na całym ciele więc sam sobie odpowiedz.

a czy jest sens robić klatę? Nogi to tak samo ważna partia jak klata czy plecy i powinna być trenowana

No dobrze ale co dają mi nogi do górnych partii? Bo na umięśnionych nogach jakoś mi nie zależy szczególnie...

Dobra już wiem nogi od jutra idą w ruch...w FWB zniechęca mnie to jest renowanych dużo rzeczy na raz ale malo cwiczen na poszzegolne parti ogolem, czy to na pewno dobry pomysł?

Wykonaj

Lepiej pobudzać partię mieśniową 3x w tygodniu niż ją katować raz w tygodniu bo w ten sposób powstają mikrouszkodzenia mieśni.

zrób dobry plan FBW 3x w tygodniu wykonując ćwiczenia dobrze technicznie z odpowiednimi ciężarami to nie bedziesz mówił że mało ćwiczeń na daną partię mięśniową po paru tygodniach bedziesz lepszy od kolegów

Dzisiaj muszę iść, jutro się odezwę a wy mi powiecie co łego w moim planie :D