Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli

Witam.
Niechce nowego tematu zakladac wiec spytam sie o rozklad takiego przyjmowania mono kreatyny. Cel bedzie masa, dieta odpowiednia, cykl 4 tygodnie pozniej przerwa kolo 6tygodni i wtedy polaczenie mono(badz jablczan) z jakas przedtreningowka bedzie.
DT
5g mono rano po sniadaniu(na czczo moge miec problemy jelitowe) tylko bezposrednio po czy po jakims czasie?
Bcaa pol godziny przed treningiem
5g mono bezposrednio po treningu
Bialko-po jakim czasie po mono?
DNT
5g mono po sniadaniu

tak moze to wygladac? bcaa tylko w DT. I czy kreatyne lepiej brac z olimpu czy Biogenix? Czy przy mono nie bedzie roznicy w firmie? Kreatyne chce brac w kapsulkach wiec wybor jest mniejszy moze cos innego polecicie, chcialem z universala ale tylko w proszku jest...

nie bedzie roznicy w firmie

bcaa bezposrednio przed treningiem
bialko razem z kreatyna mozesz wypic.
kreatyne bezposrednio po sniadaniu

Dzieki wielkie wiec czy to olimp biogenix czy powiedzmy activlab bez roznicy bo i tak jest to samo mono. Razem z bialkiem po treningu jem banana ale to chyba nic nie zmienia i nie robi roznicy w przyjmowaniu kreatyny? Wielkie dzieki za pomoc.

Zmieniony przez - dextk w dniu 2012-02-26 15:03:10

dokladnie, nie bedzie roznicy w przyjmowaniu jak i w dzialaniu poszczegolnych producentow, przejadlem juz wiele fimr i jak kupujesz sprawdzone firmy jak wlasnie olimp, trec, activlab to nie bedzie roznicy

no to fajnie mozna by rzec ze to chcialem uslyszec :) jeszcze tylko jedno pytanie bo zapomnialem... Jak przyjmowac kretke jak ide rano na silownie dokladnie wyglada to tak... o 6.20 sniadanie a o 7.30 zaczynam trening wypada tak co 3 tydzien nie da rady niestety w innych godzinach... przyjmowac normalnie po sniadaniu i po treningu jak odstep wynosi kolo 2 godz? czy inaczej jakos?

tak, rano i po treningu