Jaka kretyna na poczatek??

No dawkowanie kreatyny DT 5g rano 5g po treningu, DNT 5g o dowolnej porze dnia. Także nie wiem ile Ci tam wyjdzie. Ważne by starczyło na 8 tygodni.

Licząc cykl 8 tygodniowy, 3 dt/week i 4 dnt/week to wychodzi 420 tabsów na cykl - najlepiej jakies male i duze opakowanie i po problemie :) .

i najwazniejsze pytanie czy jest sens brac reatyne czy sa po niej jakies widoczne rezultaty przy intensywnych treningach i odpowiednim zaangażowaniu ?

wlasnie dstalem na farta olimp creatine mega caps 1250 ktos "testował" to na sobie??

https://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps®-t294838.html - poczytaj . a mono to mono, jest dieta i trening to i podziała :) .

Kreatyna to kreatyna, tu nie ma różnicy jaka firma itp. Płacisz za renomę firmy i za nią samą. Ja brałem i sprawowała się jak każda inna. Będą rezultaty jeśli dieta i trening nie kuleją

w tym czasie mam pic spore ilosci wody nie wiem gdzies to obilo mi sie o uszy... ??;/

Przydało by się

Polecam ci to co Remik podesłał, akurat takie kończę. Bardzo fajne i za rozsądną kasę

to twoj pierwszy cykl?