Proszę o pomoc

Witam mam mam pytanie ćwiczę na siłowni i postanowiłem dla lepszego efektu zainwestować w odżywki , więc wybrałem się do sklepu w którym miła pani doradziła mi aby zainwestować w białko , kreatynę i aminokwasy . W późniejszym czasie zainwestowałem jeszcze w carbo + saw firmy trec.


I w związku z tym mam pytanie czy mam brać jeszcze jakąś odżywkę lub coś innego czy to wystarczy a może coś biorę nie potrzebnie.

Zapomniał bym dodać nie stosuję żadnej diety .

staz 2 miesiace....

najpierw ogarnij sprawe odzywiania i nie musi byc to nie wiadomo jak skomplikowana dieta jak to sie niektórym wydaje,
suple/odzywki na razie odstaw na półke

j/w

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : nie stosuję diety -zle robisz

zacznij od https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

no i co z tego ze staż 2 miesiące nie kazdy cwiczy nie wiadomo ile czasu

MaJKel1993

no i co z tego ze staż 2 miesiące nie kazdy cwiczy nie wiadomo ile czasu

nie zrozumiałes o co chodzi widze...

przy takim stazu wszystko idzie bardzo szybko,wrecz z tygodnia na tydzien,nic nie potrzeba przyspieszac,poczekac z suplami jeszcze,teraz sa zbedne

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html


Stopniowo bede starał sie stosować do tego rodzaju diety

Zmieniony przez - MaJKel1993 w dniu 2012-02-23 19:49:58

no i bardzo dobrze,beda efekty,do tego dzialu wroc za pol roku