FBW do oceny :)

Dlaczego nie chcesz diety wprowadzać?! Dieta to podstawa, a nie dodatek.

cwiczylismy 3 razy w tygodniu klatke i triceps w poniedzialek plecy biceps w srode i w piatek barki. wiem ze blad ze bez nog wcale. w kazdy dzien byly cwiczenia najpierw na wieksze partie 2-3 cwiczenia i potem 2-3 na mniejsze.
przeczytałem czyjś post wczoraj, że jest przeciw dietom u poczatkujacych i wystarczy na poczatku jesc madrze

To trafiłeś na zły post.

Ułóż dietę i łap się za to: https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html :)

w tym linku, który podałeś wzorować się w 100% postem traktora? i dać bez tego A i B ? tylko A?

Tak, wzoruj się na tym co napisał traktor i pamiętaj o diecie. Za jakiś czas pomyśli się nad A/B czy czymś innym. :)

Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-21 18:10:43

mam ułożyć sobie dietę i jeść to samo codziennie? Może lepiej ułożyć kilka zestawów, albo po prostu obliczyć wszystko i dzień wcześniej planować co bede jadl nastepnego dnia?

czy moze warto wylozyc pare groszy i kupic diete plany.sfd.pl

dzial Odżywianie-i wszystko jasne
kup dobre jedzenie a nie plan.sfd(żalosne są)
trening:jeden plan podstawowy

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
właśnie po przeczytaniu tego pytam czy mam jesc codziennie to samo czy po prostu wiedziec co

kura,indyk,woł,wieprz,ryba,jaja,kasze, makarony,tluszcze warzywa, itd.itp.
nie bądż leniwy poczytaj trochę