eks997
1. WIEK: 24
2. WAGA: 74/75kg
3. WZROST: 175cm
4. WYMIARY:
-biceps: okolice 39cm
-klatka: okolice 110cm
-udo: nie mierzone
-talia: 87cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem w wieku 16-20lat, od pazdziernika zacząłem ponownie.
6. DIETA: nie liczę kcal ale unikam syfu i staram się jeść zdrowo. przykładowo dzisiejsze posiłki, jem co 3 godziny. (sniadanie; dwie bułki z serem i chudą wędliną + banan, drugie; łódko z kurczaka z rożna bez skóry + bułka + banan, przed treningiem; łódko bez skóry + banan + pomarańcza, po treningu; warzywa na parze z makaronem, kolacja; owoce) do tego piję sobie ginery; rano, przed treingiem i po.
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem właśnie na pierwszym cyklu w życiu; testosteron cypionat 10 szotów
8. TRENING: pon, wt, czw, ptk
9. CEL CYKLU: masa najlepiej czysta
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w jestem na cypku, ostatni strzał 2 marca.
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po środku
13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: nie mierzone
-przysiad: nie mierzone, serie 110kg ostatnia seria 10 powt.
PYTANIE:
Jak wspominałem jestem właśnie na swoim pierwszym cyklu (testosteron cypionate 10 strzałów) ostatni szot wypada 2 marca, chciałbym do wakacji zrobić jeszcze jeden cykl i tu chciałem się poradzić co wziąć żeby dobrze porobiło.. nie chodzi o wygląd na wakacje tylko chciałbym zrobić taki jeden a konkretny cykl. no i ile wypadało by odpocząć po cypku? dzięki i pozdrawiam.
2. WAGA: 74/75kg
3. WZROST: 175cm
4. WYMIARY:
-biceps: okolice 39cm
-klatka: okolice 110cm
-udo: nie mierzone
-talia: 87cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem w wieku 16-20lat, od pazdziernika zacząłem ponownie.
6. DIETA: nie liczę kcal ale unikam syfu i staram się jeść zdrowo. przykładowo dzisiejsze posiłki, jem co 3 godziny. (sniadanie; dwie bułki z serem i chudą wędliną + banan, drugie; łódko z kurczaka z rożna bez skóry + bułka + banan, przed treningiem; łódko bez skóry + banan + pomarańcza, po treningu; warzywa na parze z makaronem, kolacja; owoce) do tego piję sobie ginery; rano, przed treingiem i po.
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem właśnie na pierwszym cyklu w życiu; testosteron cypionat 10 szotów
8. TRENING: pon, wt, czw, ptk
9. CEL CYKLU: masa najlepiej czysta
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w jestem na cypku, ostatni strzał 2 marca.
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po środku
13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: nie mierzone
-przysiad: nie mierzone, serie 110kg ostatnia seria 10 powt.
PYTANIE:
Jak wspominałem jestem właśnie na swoim pierwszym cyklu (testosteron cypionate 10 strzałów) ostatni szot wypada 2 marca, chciałbym do wakacji zrobić jeszcze jeden cykl i tu chciałem się poradzić co wziąć żeby dobrze porobiło.. nie chodzi o wygląd na wakacje tylko chciałbym zrobić taki jeden a konkretny cykl. no i ile wypadało by odpocząć po cypku? dzięki i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Zabek22
01Storm01
i odzyfki a tak serio to weź sie za diete a niezawracaj gitary bo tylko sobie krzywke zrobisz pamietaj umysł to siła dieta to 
