Wzmocnienie stawów - glucozamina vs kolagen

Jest to mój pierwszy post w tym dziale - więc witam

Po powrocie do treningu po dłuższej przewie pojawił się ból pleców, podejrzewam że powstał on nieco w wyniku MC (niekoniecznie dopracowanej techniki). Odczuwam dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Na razie odpuszcze sobie trening na 2-3 dni i zobacze jak sprawa się rozwinie.


Myślałem żeby brać profilaktycznie coś na wzmocnienie stawów: i tu mam pytanie:
1.czym różni się glukozamina od kolagenu?
2. Która z tych substancji lepiej wzmocni stawy (a może brać to i to?) ?
3. Jakie preparaty polecacie? (Myślałem o 4FLEX, ale nie wiem czy on jest wart swojej ceny)

Dodam jeszcze że lekarz kiedyś stwierdził u mnie niewielki ubytek w "koścu", ale nie zabronił sportu, a wręcz zachęcał.
Mam coś takiego jeszcze, że strasznie "strzelają mi łokcie" Ja się do tego przyzwyczaiłem, ale czasami jest cisza - a mi "trzask" Czy któryś z preparatów pomógłby rozwiązać również tą sprawę?

Pozdrawiam

1. zupelnie inne substancje, mozna je polaczyc razem, cel maja podibny-regereracja stawu
2.j/w
3. https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html  + https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Joint_Help-opis26664.html 

TomQ-MAG

1.A co sądzisz o glukozaminie OLIMP (tej podstawowej)?
2.Lepiej kupić 2 oddzielne preparaty, czy jeden zawierający obie substancje bo i takie widziałem na rynku?
3. Jak długo powinna trwać taka regeneracja? Ze 3 miesiące? Wiem sprawa indywidualna...

1. olimpa jets ok.
2. lepiej laczyc klika substancji, glukozamina solo slabo dziala>
3. ze 3 miesiace

Trochę poczytałem i wpadło mi w oko takie pojęcie "chrząstka rekina".
1. Czy to również wpływa na odbudowę regenerację stawów tak jak kolagen i glukozamina?
2.Można te substancje łączyć razem?
3. Które z tych substancji są najlepsze wg. efektywności?

PS. Szukałem w sklepie SFD preparatu z biotyną, ale nie mogę jakoś nic znaleźć

Dzięki za pomoc

stosowałem kiedys tą chrząstke rekina
pomogło mi na łokcie
o ile to nie było placebo

jesli chodzi o stawy cissus + o-3 fajnie zadzialalo, przynajmniej u mnie
natomiast dyskomfort w odcinku ledzwiowym, sprobuj porozciągać dwójki, posladkowe, plecy, w wielu wypadkach pomaga

mi to przypadło na stawy dobrze:

http://trec.com.pl/general/joint_xpack.php

Miałem problemy z prawym łokciem, teraz jest to mniej oddczuwalne

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2012-02-19 09:04:06

A jak u Ciebie z rozgrzewką, bo głównie dlatego, że ludzie o niej "zapominają" później zdarzają się takie sytuacje.

Właśnie rozgrzewkę staram się wykonać dość dokładnie - najpierw 5-10 orbitrek, tak, żeby "poczuć ciepło", a potem rozciąganie

Dzięki wszystkim za porady

@Remik7 chrząstkę rekina łączyłeś jeszcze z czymś? Jak długo brałeś? Bierzesz to non-stop?
@DUDEK a Ty jak długo na tym leciałeś?
@heheheczky jak rozciągnąć pośladkowe? Sorry, ale chyba nie wiem

brałem to z 3 lata temu solo
chyba na podwójnych dawkach leciałem z tego co pamietam
wiem ze pomoglo mi wtedy