potzrebna pomoc, dieta na masę do oceny+ kilka pytań

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1651

Dzięki wielkie za informacje o tym białku z ryżu itp, bo robilem nie tak jak powinienem

mam jeszcze jedno pytanie,wstępnie pierwszy posiłek ustaliłem na 8.00 ale zajęcia zaczynają mi się w różnych godzinach codziennie (8.00-11.00), załóżmy ze zajęcia mam o 11, dobrze by było żebym wstał rano i zjadł śniadanie o 8?czy organizm będzie traktował jednakowo sytuacje ze wstaje np o 7.30, jem śniadanie o 8 i taka ze wstaje 10.30 i jem o 11?
czy powinienem być konsekwentny i codziennie wstawać wcześniej i jeść śniadanie o stałej h a co za tym idzie każdy następy posiłek

Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136808

Godziny posiłków dostosowujesz do planu dnia, byle pilnować bilansu. Oczywiście że możesz wstać później i zjeść, nikt nie każe wstawać specjalnie rano. Musisz więcej jednak poczytać artów na forum, każda sytuacja jest tu opisana

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Jabol333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1651

dzięki wielkie za pomoc, jakbym jeszcze czegoś nie rozumiał lub miałbym z czymś problem to będę pytał. jeszcze raz dzięki
pozdro

Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek

...

Jabol333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1651

mam jeszcze jedno pytanie, w DNT dac sobie spokoj z bananem/carbo i bialkiem ktore biore odrazu po treningu w DT?

Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek

...

Jabol333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1651

podbijam

Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

tak bez tego

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Jabol333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1651

to jeszcze jedna kwestia, bialka z makaronu, ryżu itp nie wliczac do bilansu bialkowego, ale do kalorycznego jak najbardziej? i gdybym w DNT robil aeroby, troche biegal, robil brzuch to wtedy po tym treningu normalnie wypic bialeczko i zjesc banana?

Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek

...