Pierwsze odzywki

Witam chciałbym się dopytać co mam dokupić. Aktualnie posiadam kreatynę
(https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html) i chciałbym dokupić to tego jakiegoś gainera zastanawiam się nad (https://sklep.sfd.pl/Megabol_Gainer_737-opis941.html) lecz nie wiem czy to dobry wybór. Jest to moja pierwsza przygoda z odzywkami jeśli byście mogli to proszę o wstawianie linków z innymi suplementami po których troszkę nabiorę masy i będzie coś po mnie widać. Aktualnie ważę 76kg a wzrost to 187cm.

Dziękuje za uwagę i pomoc :]

a potrzebny Ci w ogóle gainer?
ten akurat to slaby wybór

ten bedzie lepszy
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=SFD Mass Activator

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-15 22:34:50

No wydaje mi się ze jest mi potrzebny, jak nie teraz to w niedalekiej przyszłości narazie masa mi jakoś idzie ale dość opornie. Może doradzisz mi jakieś inne suplementy, dzięki którym będzie mi się lepiej ćwiczyło, bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia jakie suple mogę brać, bo mam lekkie problemy z ciśnieniem.

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

z takim stazem to zadbaj o diete przede wszystkim,

kup tego gainera i krete i tyle styknie ew jakies pro zdrowotne typu omega czy witaminy

a po czym poznać ze dane białko lub kreatyna są dobre? Bo mówiąc szczerze nie znam się wcale na tym

po firmie, innego wyznacznika przy zakupie nie ma

Czyli pomiędzy gainerem za np 100zl a 60 zl nie musi być wcale duża różnica? Nawet ten za 60 może być lepszy ?

moze

czyli nie trzeba patrzeć na zawartość białka i węglowodanów w porcji ?