Jelen23 dieta i suplementacja jest w porządku tylko po treningu silowym a przed aerobami dobrze jest przyjąc BCAA może byc z glutaminą lub malą porcję bialka.To zminimalizuje katabolizm podczas aerobow.Do odżywki przed snem lepiej chyba smakuje maslo orzechowe niż olej
Zmieniony przez - Akolodziej w dniu 2012-02-08 22:38:26