Dieta na mase - 17.5 letni mężczyzna

nie będzie nic szkodzić, że wyszło mi trochę za dużo białka ? Za kefir daje 2/3 x w tygodniu tunczyk w sosie własnnym, a pozniej wlasnie juz nie mam pomyslu .... A i 10g węgli za mało ...

Zmieniony przez - hexonik w dniu 2012-02-01 22:08:12

Ile wyszło białek na kg ?

2,4 (6) w okresie ;d - 1kg . Chyba za dużo o 0.4

Jest dobrze

Mam pytanie jeszcze czy mogę jeść zupy warzywne po treningu ? Ogórkowa, pomidorowa, kalafiorowa etc. Z racji tego iż w moim domu zupy gotuje się codziennie to pasowałby by mi taki układ. Przykładowe wartości http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Zupa-ogórkowa.html  http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Pomidorowa-z-ryżem-Przepis-od-christophores.html 

Po treningu NIE
W ciągu dnia jak już mamusia ugotuje żeby jej przykro nie było możesz jeść

Dzięki za dotychczasową pomoc. W razie czego jeszcze będę pisał. Za jakieś 2 miechy wrzuce fotki i zobaczymy efekty ;)

za rok mordo, za rok