Pierwszy domowy zestaw.

Witam,
jestem przerażony jak idea atlasów została na forum zmasakrowana. Nie mogłem wobec takiej masakry zostać obojętny i postanowiłem zmienić nieco planowane zakupy. Prosiłbym o krótką (przy tym rzetelną) ocenę poniższego zestawu. Zależy mi na dobrym treningu pleców. Czy ten wyciąg sprawdzi się? Dodam tylko, że nie wchodzi w grę żadne wiercenie w ścianach...

Pozdrawiam.

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html
Czy jest wszystko co być powinno?

Wyciag na jakis supermocny nie wyglada, choc w realu na pewno wyglada lepiej. Podciaganie jest podstawowym cwiczeniem na gorna partie plecow. Tam najlepiej budujesz plecy, a nie wyciagiem. Wyciag mozesz stosowac jakos uzupelnienie innych cwiczen, a nie jako podstawowe.

Pierwsze cwiczenie na gore plecow uwazam podciaganie, drugie to wioslowanie sztanga, a na trzecim miejscu moze byc dopiero wyciag. Nie mozesz kupic jakiejs maszyny do podciagania skoro nie chcesz wiercic? Chociaz na upartego na samym wioslowaniu mozna jakies plecy wyrobic i na wyciagu, ale podciaganie to najwartosciowsze cwiczenie wedlugo mniei na pewno nie tylko mnie.

Masz racje, nie tylko Ciebie :) .
Zaoczędź na wyciagu i kup drążek rozporowy chociażby i do tego poręcze.

MojeImie

Nie mozesz kupic jakiejs maszyny do podciagania skoro nie chcesz wiercic?

Na maszynę nie znajdę już sensownego miejsca w mieszkaniu :/
A jeśli chodzi o drążek rozporowy w drzwiach... to chyba trochę słabo, bo nie da się szeroko złapać, co?

zlapiesz szeroko tak, jak pozwala Ci na to futryna. osobiscie wolalbym szerszy chwyt...

nawet nieco węższy chwyt na drazku da Ci wiecej niż najszerszy chwyt na maszynie.
a idea atlasów nie tyle zostala zmasakrowana na forum a po prostu atlasy nie są tak efektywne jak wolne ciężary

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-02-06 19:13:42

QUEBLO moze Ty sie orientujesz, ktoś tu kiedys pisal ze podciaganie bardzo wąskim chwytem jest jakby bardziej naturalne i takze dobrze oddziałowuje na najszersze. Kojarzysz ten artykul ?

Ja kojarze, ale nie pamietam gdzie go znalezc..

to ze oddziaływuje na najszersze to zgoda.
To czy bardziej naturalny...mozna sie spierać, rzekłabym porównywalny

moze chodzilo Ci o kinezjologie porównawczą Wodyna? choć to raczej nie w tym dziale...

Ja i tak będe preferował podciaganie szerokim chwytem z obciążeniem.
Sprawdzone. Skuteczne .

a ja z doświadczenia,sugeruję zmianę chwytu co jakiś czas