Porada dla piłkarza

czyli sugerujesz ze do tego bialka i kreatyny miałbym jeszcze coś brać czy jakieś specjalne odżywianie zastosować , bo nie rozumiem ciebie.

Trening na siłowni zawsze na wszystkie partie mięśni 15powtorzen na 50% i 3x5powtorzen na 80% + siła funkcjonalna

chyba cie za bardzo nie rozumiem , masz na mysli ze do tego bialka i kreatyny powinienem stosowac jeszcze jakieś odżywki w.w? czy specjalne odżywianie?

A moj trening na silowni to na wszystkie partie mięśniowe 15powtorzen na 50% i 3x5powtorzen na 80%

prosze przeczytaj punkt 1 na poczatku analizy moje wypowiedzi ze str 1