Cut Fat !!!

Eberhard

Karmą weterynaryjną, ale czasami dostaje coś eXtra, heh.
Smarze jej i mieszam z ryżem.

Może dlatego, że dajesz psu taki shit i jeszcze w dodatku smażony to musi jeść karmy weterynaryjne :)

Eberhard

Weż do niej podejdz jak wcina podroby i ją dotknji, to ... rękę uj***e przy ramieniu

Radzę Ci (z własnego doświadczenia) wyeliminować takie zachowanie bo jak pojawi się dziecko to może być nieciekawie...

Tą karme dostaje od szczeniaka, ponoć ma zapobiegać zwyrodnieniom stawów, bo u goldenów to popularne schorzenie.


A reaguje tak tylko na bonusowe żarcie, karmę możesz jeść razem z nią z michy :), VET mówił, że to przypadłość z "dzieciństwa", pewnie walczyla o podobne żarcie za szczeniaka z innymi

A ogólnie jak przychodzą do mnie ludzie z dzieciakami, to te mają frajde bo pies pozwala na wszystko, grzebją jej w nosie, gębie, palce w oko ...
I fajnie reaguje na niepełnosprawnych, wręcz nie pozwoli aby się krzywda stała, super się słucha wtedy i bardzo pomaga.

Po za tym mam bzika na punkcie tego kundla .... Wydaje na nią więcej niż na moją druga blondyne

Dobra czas na :

Dzień 18

Czwatek .....od 2 dni auto nie żyje...rano -19.

Dieta

06:45 placek jajeczny + kurczak + warzywa
12:30 chleb razowy + pieczeń ze śliwkami
15:45 makaron + kurczak + brokuły
19:30 żeberka + pomidor
22:30 serek wiejski + białko + jabłko

Trening

brak


Suplementacja

Omega 3
Białko - w ostatnim posiłku

Patrzę weterynarz nagadał Ci niezłych bzdur. Nie offtopuję już bo nie o tym temat. Odezwę się na priv.

Dzień 19 / trening

Piątek ...
Zwiększyłem ciężary, jednak podczas przysiadu ze sztangą zaczęła mnie boleć głowa i to intensywnie. Masakra, na początek wziąłem 70kg i zrobilem przysiad, noigi i głowa mało co mi nie eksplodowoały, postnowilem obniżyc do 50kg.
Pózniej, mało co na siłowni z powodu bólu głowy pawia nie puściulem.
Trening zakończylem na High Pull ze sztanga.
Podejżewam, że wzrost nagły ciśnienia spowodował ból.... szkoda. Ale rekordy zrobione !


Dieta

06:45 razowy + jaja + masło + wędlina
12:30 chleb razowy + karkówka
15:30 spaghetti na chudym mięsie z ud kurczaka
19:30 spaghetti na chudym mięsie z ud kurczaka
22:45 białko + jogurt + mleko (miały byc placki na PAM'e, ale coś nie brdzo jestem do nich przekonany)

Trening

Pompki na poręczach kuleją .....

Przysiad ze sztangą z przodu [15/12/10/8] (50/55/55/60)
Wiosłowanie sztangą nachwytem [15/12/10/8] (45/50/55/60)
Pompki na poręczach (8/6/6)
High Pull [25/30/30] (15/12/10)
Uginanie ramion z hantlami BRAK

Aeroby po : BRAK

Suplementacja

Omega 3
Białko

P.S.
Co do tej karmy :) To jest Royal Canin Vet Care Nutrition, na opakowaniu też jest, że chroni stawy (see attached photo)

moja wciąga ROYAL.A Hypoalergenic, a że też jest na redukcji to Moderate energy. Dawkowanie 15 Kg/m-c plus aeroby :)

Weekendowa wypiska, w te dni uciekam od komputera.
Ogólenie wypoczynek :). Bez alco.
Wymieniony płyn w sprzęgle, śmiga jak ta lala...

Dzień 20

Sobota.
Póżne wstanie, jeden posiłek ominięty specjalnie, nie dałbym rady go wmusic w siebie. Drugą część zapiekanych pomidorów z kurczakiem odstąpiłem. Wolałem zjeśc nabiał na noc.
Dieta 4/5 posiłków. Powtórzyła się sytuacja sprzed tygodnia, niestety nie daje rady zjeść 5 posiłków w sobote.

Dieta

11:00 jajecznica na maśle + owsiane
14:30 sałatka warzywna z kurczakiem + oliwa
18:00 zapiekane pomidory + kurczak + ser
22:00 nabiał

W międzyczasie migdały.


Trening

Brak

Suplementacja

Omega 3


P.S.
Marynowanie pieczeni na niedzielę.

Dzień 21

Niedziela. Day off od diety.

Wpadło pare cukerków czekoladowych + 2 kawałki ciasta.

Dieta

11:00 chleb razowy + mięso + ser
12:30 około 8-10 szt. michałków w białej i mlecznej czekoladzie
14:00 kurczak + warzywa
16:00 2 kawałki ciasta na bitej śmietanie
18:00 3 kromki chleba + pieczona karkówka
22:00 nabiał

Trening

Brak

Suplementacja

Omega 3

P.S.
Tym razem pieczeń wszła soczysta, nie sucha jak zwykle !

Waga kontrolna :

30.01. => 93,5kg
06.02. => 94.1kg

Po konsultacji z , mam na dzień dzisiejszy nie przy wiązywać uwagi do wagi.

Dzisiaj pomiar obwodów i porównamy za tydzień.
Nie ukrywam, że widzę poprawę w sylwetce, oczywiście męczę wszystkich wkoło, żeby tez oceniali,heh. Ale widze, że już ich męczę totalnie.

Dzień 22/ trening

Poniedziałek, wciąż zimno. W aucie do wymiany najprawdopodobniej świece, kable lub aparat zapłonowy. Jak ją pomęcze to zapali...

Dieta

06:45 jajecznica na maśle
12:30 chleb razowy + pieczeń ze śliwkami
15:30 basmanti + kurczak + warzywa
19:30 basmanti + kurczak
22:30 twaróg półtłusty

Trening

Trening poszedł dobrze, jestem zadowolony.
Od jutra ograniczam kawę, miałem znowu skok ciśnienia podczas przysiadu, łeb zaczął boleć. Jednak się niepoddałem, robiłem do końca.
Na ramieniach porobiły mi się solidne siniaki od sztangi (przysiad), w piątek zacząłem robić odrazu 70 kg, sztanga uciskała mi na ramiona, auć.
Pompki do przodu.

Przysiad ze sztangą z przodu [15/12/10/8] (45/50/55/60)
Wiosłowanie sztangą nachwytem [15/12/10/8] (45/50/55/60)
Pompki na poręczach [10/10/10/4]
High Pull [15/12/10/8] (25/30/35/35)
Uginanie ramion z hantlami [15/12/10/8] (10/11/12/12)

Po : orbitrek 25 min.
Na orbi. macham w domu po siłowni mędzy ostatnim cwiczeniem, a areobami jest około 20 min różnicy. Dobrze ?

Suplementacja

Omega 3
Białko

Pytania

Jaka różnica w przysiadzie ze sztangą z przodu, a ze sztangą na karku. Muszą mi zniknąć sinaki na ramieniach bo nie dam rady w piątek, zrobić tego ćwiczenia.

Zdjęcia.... (dla odmienności jajkownica przed)

Dla wszystkich redukujących ...