Orator masa- redukcja od 8 str

To Carbo w diecie jest niedobre? przeciez idealnie się ułożyły kcal, b, t, w. Tak w ogóle to w dniu nietreningowym nie planuję pić carbo przez kcal będą mniejsze, ponieważ tego dnia raczej nie będę wychodził z domu z pewnych przyczyn.

Teraz muszę się zabierać za dietę w dniach, w których bede na uczelni, a pięknie to nie wygląda:
PON 8:00-16:40 (co 2 tydzien do 18:50)
WT 10:10-16:40
ŚR 8:00-16:40

Do tego są krótkie przerwy więc zabieranie pudełek odpada kategorycznie, ledwo zdążam zjadać kanapkę.

Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-02 22:07:08

ja podałem lepsze wyjście tak mi się wydaje i ekonomiczniejsze następnym razem możesz tak spróbować

Rozumiem ;) Jutro postaram się zrobić plan na dni nietreningowe na uczelni, ale pewnie moje posiłki podczas pobytu na niej będą się składały z samych kanapek oraz ewentualnie z pieczywa WASA bądź krążków ryżowych, może także Carbo/Profi Mass (w zależności co polecicie)

możesz wziądc coś w pojemnik szejker ewentualnie

Ok, pomyślę.
Kurdę, dzisiaj jadłem to śniadanie i mi strasznie opornie wchodziło. Omlet mi już totalnie zbrzydł, bo jem go od pół roku. Jakbyście zmodyfikowali to śniadanie?

daj owoców wyrzuć jaja możesz zjeść później

Czyli muszę być kreatywny ;)

Jestem w trakcie układania planu na te 3 dni nietreningowe na uczelni. Wymyśliłem taki posiłek po powrocie do domu. Co sądzicie?

wywal sos zrób swój

A bardzo ten sos łowicza wadzi/szkodzi?

Poniedziałek 8:00-18:50 na uczelni

PS.Teraz jest po posiłku potreningowym i nastepny mam na 20:00, a ja już czuję się powoli głodny... mogę wypić profi-mass o ok.18:40??. Chyba jednak muszę podnieść kcal w takim razie, albo po prostu bede pił profi-mass jak bede głodny po treningu.






Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-03 17:20:25

tak samo jak rama