sylwetka potrzebne rady nad czym pracowac

nogi sa zbedne do oceny czy masowac czy redukowac a pora na redukcje (zima)moze nie byla najlepsza ale z takim bf juz sie zle czulem np na twarzy

czyli "oszczędzasz" nogi

nogi są niezbędne do oceny, pozwalają ocenić czy mamy do czynienia z gościem co zap*****la czy się op*****la

robie trening fullbody tak jak pisalem na poczatku, nigdy nog nie lekcewazylem.... nie mam jak zrobic ich zdjecia bo to aparat kumpla byl,po prostu wrzucilem foty dla pokazania bf i dla rad i mysle ze to co wkleilem w zupelnosci wystarczylo