Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Ttoomek
dział odzywianie odwiesz , poczytaj i zacznij poprostu jeść zdrowo i odżwyczo nie pakuj sie w jakieś gotowe utarte schematy , każdy swój smak, słabości ( ja paluszki) hehe to wszystko trzeba uwzględnić .
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"co zrobic aby byl najlepszy wynik ? osrty trening, dieta + odzywki ? i co mozna dac w zamian za wioslowanie"
1.sukcesywne zwiększanie ciężaru
2. JEDZENIE na poziomie bardzo wysokim
3. odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku ( dodatkowe zabiegi takie jak sauna , itd..)
na koncu można odpowiednia dostosowac suplementacje jest to odrobinka całej maszyny .
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
wioslowanie zle technicznie mi idzie +u mnie na silowni nie ma takich malych sztang co mozna sobie dokladac kilogramy tylko gotowce, 10kg, 15, 17,5 ,20 , 25 ,30 , 35