Czas zażywania kreatyny

Cześć.

Powiedzcie mi po jakim czasie powinno się odstawić kreatynę?

Niestety Cra Shot nie są w kapsułkach a kreatyny inaczej nie zazyję, jest naprawde OCHYDNA. Tylko i wyłącznie kapsułki. Kiedyś miałem w proszku kreatynę (ćwiczyłem krótko jako młodzian, teraz ćwiczę na poważnie) i odstawiłem w diabły. Obecnie jestem nna kreatynie Olimpu w kapsułkach. Co innega ta pierwsza rzecz o ktorej piszesz czyli "Nitro Caps No-Booster". Ale jak ja czytam o tych wszystkich No Boosterach, to tam w sumie wnioskuję tylko tyle, że dają one "większe skupienie na treningu" i "wytrzymałość". No ale - najważniejsze - jak wpływają na długotrwałe efekty? Czy coś po nich przybywa i to nie tylko w chwilę po treningu za sprawą podtrzymywania napompowania mięśni? Anubis84?

Zażywam ją jako pigułki. Jem albo 4 piguły dziennie albo osiem, w zależności od intensywności treningu. Jem już miesiąc.

nie je sie wiecej/mniej w zaleznosci od intensywnosci treningu Jesz stale okreslone dawki wieksze w dni treningowe i mniejsze w nie treningowe. Co do dlugosci cyklu roznie mowia i to gownie zalezy od swoich preferencji. Nie robic krotszego niz 6 tyg i dluzszego niz 10-12 . Optymalne to 8 tyg.

Ale cos wydaje mi sie ze masz duze braki w wiedzy, to moze lepiej zanim zaczniesz kolejny cykl poczytaj troche wiecej


Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2012-01-31 00:44:05

Chuderlak - to jest dział dla niezarejestrownych. I jak kolega wyzej napisal z dlugoscia cyklu roznie bywa. ja preferuję 6 - 10tyg, ale mozna i dłużej

Cześć. Wiem, że dla niezarejstrowanych ale ja mam z niewiadomej przyczyny problemy z założeniem tematu w innym dziale dla zarejestrowanych. Dlatego tu piszę. No dobrze, to już wiem jak zażywać. Źle się wyraziłem w poprzednim poście. Zażywał tak jak trzeba, czyli podwójną dawkę w dni treningowe, a pojedynczą w dni kiedy mam odpoczynek. Mam też pytanie, co następuje po tym cyklu? Jak już zrobić mam przerwę od kreatyny to jak długą?

Przerwę zrób około 5 - 6tyg

w przerwie możesz poeksperymentować z no-boosterami, chocby samą argininą

najlepiej zrob przerwe odpowiadajaca dlugosci cyklu. Miales cykl 6 tyg to 6 tyg potem przerwy, cykl byl 8 tygodniowy to 8 tygodni przerwy.

Co do no-boosterow to uwazaj zebys kupil no-booster bez kreatyny jesli bys bral w przerwie

Przyjęło się robić przerwę tyle ile trwał cykl kreatynowy, w dziale badania naukowe masz artykuł o wypłukaniu kreatyny, co do no boosterów jak następny cykl planujesz z noboosterem to teraz bym nie brał nic bo organizm się już trochę przyzwyczai.

No dzięki za ciekawe odpowiedzi. A powiedźcie mi co stanie się jakby brać kreatynę bez tej przerwy? To jakoś źle wpłynie na organizm? Czemu musi być przerwa od kreatyny? I jeszcze pytanie co do tych boosterów. To czym właściwie one są? Czymś zastępczym dla kreatyny? Drugim sposobem przybierania w mięśnie za sprawą innego spoecyfiku? Bo coś te opisy są podobne do tych od kreatyny (tylko te Boostery podobno na potencję i popęd seksualny wpływają też, hah!). Na szybko znalazłem takie coś z tych boosterów. Jak myślicie, warte? http://allegro.pl/activlab-nitro-caps-120k-no-booster-arginina-aakg-i2076737187.html 

Sorrki panowie, jeszcze się podczepię do tego wpisu. Jeśli już przy tych boosterach się jest, to zaciekawiły mnie one. Co powiecie na ten Booster? http://hellhound.pl/odzywki-suplementy/boostery-no/moab-200kaps-c-2588.html  Chyba lepszy, prawda? Powiedźcie mi proszę na który miałbym się ewentualnie zdecydować. Serdecznie dziękuję za porady z tym związane.

mozesz tez brac kreatyne caly czas w dawkach 3-5 gramow dziennie.