pitbull61
Moim zdaniem problemem nie są niskie węgle, tylko ogólny bilans kcal, bo szczerze mówiąć, jak patrzę na Ciebie, to uważam, że ze 3700kcal powinieneś naqwiać na soku, a dajesz coś około 2500kcal. To zdecydowanie za mało, jeśli chcesz masować.
A komentarze, że powinieneś doj**ać węgli do 6g, olej, bo ten ktoś najwyraźniej nie rozumie, że jedna osoba moze naqwiać 7g węgli i jej nie zaleje, a drugą przy 3g będzie już zalewać.
Na LC też da się przymasować !!! Skoro jesz tak mało węgli to wykorzystaj je maksymalnie i jedz tylko okołotreningowo. I TU UWAGA ! Nie wykorzystyjesz okna anabolicznego !!! Banan i BCAA to za mało bezpośredni po trenie !
Wracając do rozkłądu makroskładników, to wypadało by do białka jeszcze wrócić. Moim zdaniem do 3g powinieneś podbić, tym bardzie, że węglami nie możesz podbijać, a tłuszczy też nie możesz przecież 3g/kg naqwiać..
POWODZENIA !
A komentarze, że powinieneś doj**ać węgli do 6g, olej, bo ten ktoś najwyraźniej nie rozumie, że jedna osoba moze naqwiać 7g węgli i jej nie zaleje, a drugą przy 3g będzie już zalewać.
Na LC też da się przymasować !!! Skoro jesz tak mało węgli to wykorzystaj je maksymalnie i jedz tylko okołotreningowo. I TU UWAGA ! Nie wykorzystyjesz okna anabolicznego !!! Banan i BCAA to za mało bezpośredni po trenie !
Wracając do rozkłądu makroskładników, to wypadało by do białka jeszcze wrócić. Moim zdaniem do 3g powinieneś podbić, tym bardzie, że węglami nie możesz podbijać, a tłuszczy też nie możesz przecież 3g/kg naqwiać..
POWODZENIA !
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
HaVoK89
Mumin222
do dzis sie zastanawiam czemu typowy endo ktory w miesiac na smieciach potrafi zrobic z 10-15 kg 'massy' tak zle reaguje na tluszcze a tak dobrze na 
dzakas001
Anonim
X-pomp
