RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomoc! Co brac na mase,sile i rzezbe :)
temat działu:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słowa kluczowe:
pomoc
,
brac
,
mase
,
sile
,
rzezbe
Ilość wyświetleń tematu:
6863
Udostępnij
Strona
1
2
Formularz - Proszę o pomoc
Zdjęcie sylwetki (mile widziane)
Brak
Wiek
17
Waga
85
Wzrost
185
Staż treningowy
0
Obwód klatki piersiowej
97
Obwód uda
63
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)
Tajski bkos
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)
brak
Stan zdrowia
brak
Preferowane formy aktywności fizycznej
dobra
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
brak
Wrażliwość na stymulanty
brak
Możliwosci finansowe
140
Cel/problem/opis
jak w temacie ;)
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
26 styczeń 2012 23:00
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
NIC. Zastanów się co robisz. Najpierw myślisz o suplach a potem o tym, żeby zacząć ćwiczyć? No bez jaj.
Dieta i trening
.
...
Napisał(a)
26 styczeń 2012 23:19
Zgłoś naruszenie
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
ja tez na poczatku przecenial suple i ich zakupow motywowal mnie do
treningow
, nie ma sensu powielac bledow innych
trening + zbilansowana dieta dadza duza wiecej niz suple z takim podejsciem na nie w pozniejszym czasie przyjdzie czas
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Test sprawnościowy w lipcu-jakie trening na przygotowanie formy?
1
2
Następny temat
Napalm + X-Treme- rozpiska dawkowania
Polecane artykuły
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Nasz sklep
Odżywki na masę
Outlet
zdrowa żywność
Grzyby
Zdrowe oleje i tłuszcze
Batony proteinowe
Mega promocja
Vitamin C 1000 mg + D3
FRULOVE In Jelly Redcurrant
Yeast Protein
Knit Spodenki 2w1 Navy
6 x Fitking Cookie Banana Peanut Butter 128g
Witamina D3 4000 + K2
Podobne tematy
Pomoc z dieta na redukcje masy/rzeźbe
Co najlepiej zacząć brać na masę?
Co polecacie na mase
Potrzebna rozpiska na mase i siłe
Pomoc w treningu na mase
Trening na mase/rzeźbe dla 15 latka
Białko
Artykuły
Jak poprawić siłę całego ciała
Rodzaj treningu na masę, siłę i definicję sylwetki - od czego zależą wyniki?
Sztuczki dające siłę: wyciskanie sztangi leżąc! CZĘŚĆ II
2 ćwiczenia plyometryczne, które poprawią siłę w wyciskaniu
Jak chwilowo zwiększyć siłę, moc i wytrzymałość przed egzaminem?
9 sposobów na to, aby zwiększyć siłę mięśni
Zbuduj mięśnie i siłę trenując tylko 3 razy po 13 minut
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...