MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

Rób masę. Tyle powiem. Zapomnij o "rzeźbie". Ciebie interesuje tylko masa, masa, masa.

W czym problem? W internecie masz SETKI gotowych diet, na masę. Nic innego nie trzeba.

Treningi - masz masę dobrych -np. w tym temacie. Co więcej, jak poszukasz to znajdziesz instruktaż do ćwiczeń.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-21 10:09:01

Czyli masa i masa. Ok:) powiedz mi tylko do ilu mam przybrac na miesniach i do kiedy mam robic trening i diete na mase? Bo chcialbym sie w miare troche wyrobic na sierpien (jesli to mozliwe)

Heh, chłopie do sierpnia na pewno ale 2013 albo 2014... Nie ma tak szybko efektów, że w parę miesięcy będziesz wyglądał.

ĆWICZ!

A nie uważasz że robienie masy i aerobów nie opłaca sie bo wszytko będzie szło błoto ?? Boo chcę masę do marca robić a następne 5 miesięcy redukcję tak nie będzie lepiej ?? I w sprawie redukcji chciałbym ci zadać kilka pytań

W błoto to potem idą miesiące treningu, poświęconego na redukcję tego co "nabyłeś" zalewając się jak świnka i robiąc "mega masę". Lepiej zbudować 3 kg jakościowo, niż 8 syfu - z którego będziesz musiał i tak zrzucić wiele kg... aby jakoś wyglądać.

Zrób jak chcesz, może kiedyś przyznasz mi rację.

90% populacji pakerów powinno od dawien dawna się redukować, bo wyglądają paskudnie, zalani wszyscy.

Z tą wiedzą co masz, że sądzisz np. że carbo jest potrzebne "żeby była energia na treningu" to jeszcze WIELE MIESIĘCY czytania przed tobą i trenowania, aby zrozumieć choć podstawy.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-21 22:27:30

Chyba mądrze piszesz _Knife_ :)
Jak się nie ma mięśni to trzeba je najpierw zrobić, a nie rzeźbić coś czego nie ma.

To ty mówisz żebym zalał sie jeszcze bardziej ???? Ale nawet jeśli sie zaleję bardziej to i tak bedę musiał to później zrzucić to nie lepiej teraz się otłuszczać a później nabyć suchej masy mięśniowej ??

Zmieniony przez - hardcor16 w dniu 2012-01-22 11:28:58

Rób dalej masę, ALE (!) dopracuj dietę, dorzuć aero, interwały crossfit itd.

Coś niejasnego, w tym co napisałem?

To znaczy rób MNIEJ MASY, ale JAKOŚCIOWEJ. NIE ZALEWAJ się.

A jak myślisz lepszy będzie FBW czy split ??

Wszystko jest lepsze niż split partia 1x na tydzień.