Słaby bark...

no bo chętnie w juniorach bym dłużej powalczył:) a tak będę już młodzieżowcem(?)

sekcja u mnie jest od marca ubiegłego roku a treningi zacząłem w sierpniu, bo miałem kontuzję..

aha, ile masz lat tak ogolnie ?

17, rocznikowo mam 18 podałem w 1 poście:) urodziny mam grudniu, szkoda, że to niema wpływu na to :/

Ten trening jest ciężki więc uważaj. Nalepiej by było jakbyś z trenerem uzgodnił wszystko bo w koncu to on wie na jakim poziomie jestes i co bedzie dla Ciebie najlepsze. Zdaj relacje po walce jak Ci poszło, powodzenia!

GSP_MMA w moim profilu masz wszystko, pzdr.

Co do tego treningu, to ma to wyglądać tak - przez 20 sekund bije w mojego kumpla i on we mnie - zderzamy się rękawicami, potem 20 sekund bicia sie luźno na lewą rękę z różnymi ciosami, potem znowu to uderzanie w rekawice i tak łącznie 12 razy? czy najpierw 6 rund tego potem 6 rund tego?

potem tarczowanie przez 20 sekund - na maksa to ma być? 20 sekund sparingu i te pompki... znajde je gdzieś na internecie?

Kurde mam ten sam problem, tylko jak bije sierpy to odczuwam najbardziej bark lewy, we wtorek spróbuję ten trening na poprzedniej stronie wykonać. Co trzymania łap na poziomie barków to dużo tego robiliśmy na Karate i wtedy mniej bark odczuwałem ale to było dawno.

1)naprzemian
2) nie tarczowanie tylko uderzacie rekawica o rekawice tylko naprzemiennie łapami jak na tarczach
3) pompki opusc sie na ziemie na max przy pompce tak by nie dotykac brzuchem podłogi, dosłownie pare cm nad ziemią. Teraz tak sie gibasz góra dół takie spięcia ruch moze 3-5 cm i w ciągu 20 sekund tak ciśniesz wliczając w to 2 pełne pompki w połowie ćwiczenia.

Olek bark przy uderzeniu czujesz (ból) czy poprostu po kilku łapa Ci puchnie i nie jestes w stanie dalej bić?

Mam to na treningu robić czy mogę w dnt? aha czyli po prostu w jednym momencie bije on i ja i sie zderzamy rekawicami, tak?

czuje, że to mnie ostro wykończy. A jadę na sparingi w piątek do Zgorzelca.. więc mam to wcielić już?:)

Jak uderzę kilka razy to czuję zmęczenie już w łapie i trudno wtedy uderzać i trzymać garde.