Czym się różnią te treningi?

Ćwiczę na siłowni już dość sporo z lepszymi i gorszymi efektami. Nie zależy mi już na masie bo jestem zadowolony. Kiedy jednak jakiś czas temu zobaczyłem kolesi, którzy np robią pompki na drabinkach czy też wyprawiają cuda podciągając się na drążku zacząłem się zastanawiać czy taką siłę i sprawność można wyrabiać sobie jakimś specjalnym treningiem. Mówiąc krótko ciekawi mnie co wpływa na to, że mięśnie nabierają takiej siły mimo niewielkich rozmiarów...np taki Bruce Lee:) Chudy jak patyk a niewiarygodna siła. Czy ktoś zna jakiś fajny zestaw ćwiczeń formujących w tym kierunku lub po prostu może mnie naprowadzić czego mam szukać?..Dziękuję.

Ćwiczenia wytrzymałościowe, czyli takie z dużą liczbą powtórzeń

ćwiczenia na sile, czyli takie z małą liczbą powtórzeń.

Czy ktoś jeszcze dostrzega w tych dwóch wypowiedziach iskierkę niezgodności?:]

Jeśli chcesz robić dużą ilość pompek i podciągnięć na drążku, mieć wyżeźbione mięśnie jak np. bruce lee to odpowiedzią są tak jak Ci wyżej napisałem ćwiczenia wytrzymałoścowe.

Jak REDcamper - siła.