paragraf15
jesli celem jest masa to wolne ciezary bez maszyn i wyciagow sproboj zastapic wyciag jakims innym cwiczeniem a na przod barkow to jakies unoszenie hantli przed siebie na prostych rekach
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
pepsi2244
