Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
125
Siema więc zaczynam. Napiszę co dziś zjadłem przez cały dzień i o której godzinie proszę o poprawienie ewentualnie jedzenia co jest złe itd. (jestem nowicjuszem).
7:00 - 2 parówki z kromką chleba
9:30 - 3manadrynki
10:30 - pół talerza zupy pomidorowej
15:20 - Kotlet z 2 kromkami chleba
15:40 - jabłko
16:00 - rosół cały talerz
18:15 - ziemniaki z kotletem.
Żadnych innych słodyczy i pierdółek. Chociaż jak wróciłem do domu to widziałem że już mamusia mi kupila batona... ale dałem młodszemu bratu.
Jem to co dają w domu... muszę to jeść ale chciałbym to zmienić .
Plany - trening 100pompek ze strony 100pompek.pl
trening 300brzuszków ze strony miesniebrzucha.pl
i do tego trening interwałowy - bieganie.
No i codziennie z 30 przysiadów jako mały dodatek.
Aha i cel. Chciałbym zrzucić tłuszcz i trochę wyrzeźbić . nie chodzi mi o samą wagę tylko bardziej o wygląd ud,klaty i brzucha
Proszę o poprawienie.
Wymiary.
Łydka - 41
łydka dol - 28,5
Udo góra - 62,5
Udo dół 47
Obwód Ud - 91
tłów 0 93
brzuch - 96
klata - 97
Szyja 36
biceps 29
Wzrost 170
Waga 75
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
koksik8451 chcesz mu coś zmierzyć
Odżywianie słabe jeśli chcesz zredukować musisz mieć ujemny bilans kaloryczny i zdrowe jedzenie
Wnioskuje że nie masz sprzętu więc poczytaj o treningu DOMATOR
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-16 19:37:01