Codzienny trening ?

Witam. Zastanawiam się nad tym czy nie trenować codziennie. Ale nie wszystkie partie czy dziennie jedną.

Np.

Pon-klatka
Wt-triceps
Sr-plecy
Czw-biceps
Pt-barki
Sb-nogi

Myslałem zeby robic 4 lub 5 cwiczen po 3 serie po 8-10 powtorzen

Dodam ze trenuje pilke nożna we wtroki , czwartki i piątki

Mo00n

zayebisty pomysl!


poczytaj troche o budowie,funkcjonowaniu miesni.
o regeneracji....

...a na poczatek-przeczytaj regulamin dzialu.

Wiem że zle zrobiłem ale prezepraszam bo potrzebowalem szybkiej odpowiedzi