Basen + dieta = ??

jak bedziesz mial ujemny bilans to nie przytyjesz
patrz i obserwuj jak zobaczysz ze zaczyna podlewac to obcinasz wgle kosztem tluszczy

ostatni posilek bez ww
przedostatni ze znacznie mniejsza liczba niz w pozostalych
rano i okolotreningowo najwiecej
wegle o niskim ig
mozesz zrobic ze co tydzien zbijasz 20-30 g wegli i dajesz tluszcze

Dobrze dostosuje sie do tego a jak z posiłkami przed i po basen. Przed basenem(1,5-2h) główny posiłek składający się z największej ilości węgli w ciągu dnia a po basenie wegle + białko? Zgadza się jeżeli wszystko będzie okej postaram się jutro ułożyć dietę. Jeszcze tylko dla pewności jak jest z tymi kaloriami?? Na stronie potreningu.pl wyszło tak: Aby utrzymać wagę
Kalorie 2672.26 i od tylu mam zacząć czy od razu odjąć od tego 300-500 kcal??

dzieki i pozdro

odejmij na poczatek ok. 300 kcal

zgadza sie reszta

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-16 21:09:26