Manieczki hard mass

Z cynkiem to bym nie przesadzał,jego magiczne właściwości poległy razem z reklamą ZMA.
Trzeba mieć niedobór,by oddziaływał na hormony.
Zabija bakterie,i to jest odczuwalny wpływ na organizm.
Te wysuszanie skóry działa na zasadzie solarium.
Odstawisz a wszystko wraca do stanu poprzedniego.
Jedzenie większych dawek mija się z celem,bo org.już potem nie wchłania cynku.
Bio dostępność jest zależna od zapotrzebowania.

Ksiedzu, będą to tylko i aż 2 tabletki dziennie, więcej nie będę wrzucał bo w vitaminach olimpu też jest tego trochę. Poza tym chcę trochę podleczyć syfy na barkach przy okazji.

Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-16 09:05:24

Daj znać jak to podziała na ciebie.
mi cynk w ogóle nie pomógł.
Cla najskuteczniejsze.Z trec'a najekonomiczniejsze opakowanie.
koło 90zł za 200kaps.
Juz przy 3 kaps. dziennie,efekt zauważalny.
opakowanie wystarcza na długo,nie wychodzi to aż tak drogo

Zobaczymy jak cynk podziała, jak będzie lipa będę myślał w dalszym ciągu o CLA

Jestem po pierwszej iniekcji z deczki i enana - żona robiąca po raz pierwszy w życiu zastrzyk miała chyba większego stracha niż ja
Deka z malaya bez zapachu, enana czymś podjeżdżał, ale nie rozpoznałem z jakiego tłoczenia był to olej hehehe.
Wszystko poszło ładnie bezboleśnie, krewka prawie w ogóle nie poleciała. Teraz czuję, że coś tam się dzieje, ale raczej jest to sama przyjemność dla mojego tyłka

Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-16 11:44:33

Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-16 11:45:03

Daj jeszcze swój trening do pełnej relacji. Pomyśl jeszcze o wit. C profilaktycznie z 2g na dobę bo przy takiej pogodzie będąc na cyklu duże prawdopodobieństwo choroby. Powodzenia pozdr.

Trening postaram się streszczać po każdym dniu. Ćwiczę zawsze z doświadczonym koleszką i to on zajmuje się ustalaniem ćwiczeń i doborem obciążenia dla nas. Oczywiście zawsze wcześniej ustalamy harmonogram itp. Jest sporo większy ode mnie to zawsze mam do kogo równać na treningu
Ogólnie to jestem za cięzkimi treningami, na dużych ciężarach czuję się jak ryba w wodzie.
Wieczorkiem wrzucę co udało mi się i ile dziś przerzucić na siłowni.

Pozdro!

Wczoraj po pierwszym treningu jestem z siebie zadowolony. Pewnie placebo już zadziało, ale siła była sporo większa w porównaniu do treningu piątkowego gdzie ćwiczyłem nawet bez kreatyny.

Tydzień treningowy przez najbliższy miesiąc będzie prezentował się następująco:

Poniedziałek
- barki / triceps

Wtorek
-plecy / nogi

Środa wolne

Czwartek
- klata

Piątek
- ręce całe z przedramionami


Na początku skupiamy się na tricepsie, stąd też 2 razy w tygodniu. Dokładam w końcu trening nóg do sesji treningowej, ale i tak będzie to raczej lżejszy trening na pewno bez przysiadów Powodem jest problem z kolanem. Mam już umówioną wizytę do ortopedy, podleczę i później będę robił przysiady

Wczorajszy trening składał się z następujących ćwiczeń:
Barki wszystko po 3 serie
- wyciskanie sztangi zza głowy
- wyciskanie hantlami siedząc
- unoszenie na boki - na siłce mamy fajne linki Kinesis się to nazywa czy jakoś tak, można ćwiczyć ciągnąc z dołu, praktycznie tak samo jak hantlami
- unoszenie sztangi przed sobą siedząc
- jedno ćwiczenie hantelkami na tył
- 2 ćwiczenia na kaptury

Triceps wszystko po 3 serie
- ćwiczenie rozgrzewkowe na linkach, pierwsza seria jednorącz ściąganie z góry, druga seria drążek prosty i także ściąganie z góry, 3 seria to ściąganie linek z góry
- francuz na leżąco
- ściąganie linek zza głowy na wyciągu

Na koniec jeszcze brzuch 3 ćwiczenia po 3 serie - łączone wszystko

Siła była masakryczna, dopiero na tricepsie poczułem pierwsze zmęczenie. Trening dość intensywny, wszystko za to ładnie spuchło

Odnośnie soków. Wcześniej wbijałem enana i bolda z PMP. Dupa na drugi dzień bolała masakrycznie, na trzeci czułem jakby mi od środka rozrywało, na czwarty to nie dałem rady kłaść się bez podpierania do łóżka , a teraz? Wczoraj rano miałem pierwszą iniekcję i dziś tylko lekko czuję, że coś tam było, a wbiłem 2ml. Nie wiem czy to możliwe tak szybko, ale dziś przez całą noc miałem postawiony namiot

Możesz też wypróbować Laktocer produkowany przez Blaufarmę, dość widoczne działanie na syfy po kilkunastu dniach. Sprawdź to. pzdr

Po wczorajszym mocnym treningu pleców i delikatnym nóg, czuję, że już zaczynam puchnąć
Triceps po poniedziałkowym treningu dziś tj w środę dalej wygląda jakby dopiero co był trenowany Plecy ładnie napuchły, dziś już pojawiły się zakwasy.

Trening pleców:
- na rozgrzewkę podciąganie na drążku, średni chwyt, wąski i bardzo szeroki, razem 3 serie
- jako drugie było przyciąganie drążka wyciągu dolnego - szeroko chwyt młotkowy 3 serie - prawie zamykałem maszynę
- ściąganie drążka prostego z góry - na rozciągnięcie, nie wiem jak dokładnie nazywa się to ćwiczenie, ale stajemy w rozkroku z 2 metry przed wyciagiem i ściągamy z góry do rejonów pasa, ręce delikatnie ugięte
- 3 serie na linkach, mamy śmieszną maszynę, ale jest dość ciekawa, siada się na przeciwko maszynki, łapiemy linki i przyciągamy do siebie, maszynę zamykamy
- na koniec 2 serie ściągania na maszynie z góry

Ten miesiąc jedziemy bez przysiadów i ciągów, stąd tez trening pleców połączony z nogami.

Trening nóg:
- wyprosty na maszynie 4 serie
- uginanie leżąc na brzuchu 4 serie
- suwnica 4 serie - max 120kg było
- wznosy na łydki 3 super serie na dwóch maszynach.

Jutro najbardziej oczekiwany trening w tygodniu - klatka
Po 4 dniach na mecie powinienem już coś więcej poczuć niż tylko większa pompę.
Wczoraj waga delikatnie w górę, 0,5kg ale to pewnie z uwagi na spore ilości wody jakie wypiłem i dobra michę - 800/850g mięsa w sumie wpierdzielam

Jakieś opinie co do treningu?
Zazwyczaj wykonuje max 12 ruchów w pierwszej serii, później pomimo zwiększania ciężarów staram się wykonać 8-10 powtórzeń. Na razie wszystko idzie gładko i lekko ponieważ jest to pierwszy tydzień na tym schemacie i na tych konkretnych sprzetach. W drugim tygodniu będę już w stanie porównać moje możliwości z poprzedniego tygodnia i pewnie ciężary stopniowo będą dokładane

Pozdro!

Nie wyobrazam sobie robic plecow i nog razem. Po martwych gdy koncze na ok 200, potem wioslo ok 120 mam robic jeszcze siady po 120-140 kg? masarka dla kregoslupa, trening z dupy...