Czy to drogo i dobrze?

Gigant to już mówisz przy zrzucaniu czy nabieraniu masy ? Planuję zrobić masę z 1-2 miesiące potem trochę zrzucić zbędnego tłuszczyku nie chudząc mięśni. 3000 kalorii to z 2700 się zrobi, oczywiście po treningach owoce, warzywka. Węgle uzupełnię na pewno i to w każdej diecie. TomQ co do masy to wiem już o co chodzi z tym dostarczeniem większej ilości kalorii. No i dlatego pytam czy po zrobieniu masy, jeżeli będę się odchudzał trochę mniej kalorii z 200-300 to czy mięśnie przy tym nie spadną. Bo wymuszę korzystanie z odłożonego tłuszczu.

Mięśnie nie "budują" się na treningu. Podczas ćwiczeń pobudzasz je do wzrostu.

...


Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-15 00:11:03

Tak "poczes" ale ja to już wiem, wyjaśniono to kilka postów wcześniej, a ty musiałeś wstawić swoje "..." taki komentarz naprawdę był zbędny. Mogłeś chociaż odpowiedzieć na up, co napisałem ;]

Te wszystkie kalkulatory podają przybliżone wartości, jedynie waga i lustro powiedzą ci czy jest dobrze, jak przyjmiesz 3000 tysiące to moze się okazać że idzie bardziej w tłuszcz niż mięśnie wtedy manipulujesz BTW lub ucinasz kalorii, przez 1-2 miesiace wielkiej masy czystego mięśnia nie zrobisz.

No tak , ale ja tu nie mówię o wielkiej masie. Z resztą mam plany wyrobić się do czerwca więc trochę zostało :D. Wiem że nie będę nie wiadomo kim no ale przez pół roku troszkę się poćwiczy zawsze. Zobaczymy co dalej. Myślę tylko nad tymi suplementami, czy to będzie potrzebne, bo jeżeli porządnie się odżywiam, przed treningiem, po treningu to w sumie jedzeniem mógłbym zastąpić te węgle i białko głównie. No nie wiem, pomyślę jeszcze, prawdopodobnie niedługo ułożę jakiś plan konkretny, ew. dietę. Pozdrawiam i dzięki ;]

Pamietaj że budowanie gigantycznych mięśni to długi powolny proces ,powodzenia