redukcja Tess/Okiełznać PCOS

Na razie nie pij wcale. Możesz pić zbożową jako zamiennik

juz wolę wcale nie pić :D:D

Miałam tak czasem ze potrafilam obudzic sie w srodku nocy i nieswiadomie zjeść cos z lodówki. Rano widzialam tylko blagan kuchni. Zawsze jak rozpoczynalam nową diete zdarzało mi sie to. a teraz spokoj :)


Zmieniony przez - tess w dniu 2012-01-12 12:26:46

Dzis znow wyszlo mi za duzo tluszczu.


Na aerobach nie moglam nic zrobic, jestem taka slaba.
Skusiłam sie na kawe zbozowa i dadalam do niej jakby 2 łyzki mleka, nie zaburzy to calego planu?

Taka minimalna ilość nie zaszkodzi. Polecam jednak śmietanę kremówkę

I spoko, te pierwsze dwa tygodnie mogą być z wahaniami BWT. Czujesz się źle, bo zapewne wchodzisz w ketozę. Niedlugo to powinno minąć i poczujesz się świetnie.
Możesz kupić sobie w aptece paski, bodajże ketodiastix i mierzyć poziom ciał ketonowych we krwi

https://www.sfd.pl/-t92199.html
Stąd mam sobie trening wybrać na początek? Od 23 stycznia bede mieć dostęp na silownie:)
MArta, co będzie za 2 tygodnie, bo ja wyjeżdzam za granice i musze jakies zapasy zrobic żywnosciowe:)



NA koncu bylo jeszcze jajko orzechy i oliwa, takze wyszlo wiecej.
Mialam jakies problemy, mozliwe ze grypa zoladkowa bo szybko mi przeszlo:)

Zmieniony przez - tess w dniu 2012-01-13 22:51:17

Dzis zjadłam Twaróg, nie moglam juz jest tego miesa i ryby. Marta, a jakbym jadlam zamiast jednego posilku 200 g twarogu?

Dziś wstałam strasznie poźno i nie dałam rady, zjeśc inaczej w ciagu krotkiego dnia:)





Zmieniony przez - tess w dniu 2012-01-15 20:29:18

Tesso, ale nabiału to raczej nie powinnaś
A jak się miewasz? Przeszło osłabienie? Ja pamiętam, że później czułam się świetnie

Nabiał nu-nu-nu!!! Zawiera estrogeny, a Ty masz je eliminować na ile się da.

Dziękuję za szybkie uświadomienie mnie. Juz sie pogodzilam z tym ze nie bedzie sera:) Chyba jestem w glebokiej ketozie, bo zawsze bylam obżartuchem i 2000 kcal w mig! A teraz nie czuje glodu, budze sie rano, sama bez budzika i tak to juz dawno sie nie czulam :)

W sobote mam dosc spora okazja, spotykam sie ze znajomymi i na pewno beda toasty :) czy musze kompletnie odmawiac picia alkholu, czy jesli pozwole sobie na lampke wina to nic zlego sie nie stanie?