[ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

Masz książkę przecież, tam wszystko jest napisane. Owoce, produkty skrobiowe, chleb pełnoziarnisty(razowy) wprowadzamy dopiero od III fazy, czyli utrwalania wagi. I faza to samo białko(chude mięso, chudy nabiał, ryby(jak najwięcej), jajka(nie przesadzać z żółtkami!, białka ile wlezie), mleko(0 i 0,5 % tłuszczu), serki wiejskie light 3% tłuszczu, jogurty i serki naturalne z przewagą białka nad węglowodanami i tłuszcze max do 4%, dużo wody. I tak przez 3-10 dni(w zależności ile kilogramów chcemy zrzucić). Bez odstępstw od tego co napisałem! Popełnisz grzeszek w I fazie, to odpuść sobie dalszą dietę i spróbuj Low Carb, bo nie dasz rady wytrzymać i będziesz podjadał. Trzeba na prawdę chcieć schudnąć. Wiecie jak mnie wkurzają ludzie, którzy mówią, że przeszli na dietę, ale np. przedwczoraj w autobusie jadę z kolegą, który po wypadku zgrubnął 30 kg. Rozmawiamy tak, co on ogranicza, czego nie je, a co je. I w pewnym momencie mówi mi: "no ale wiesz co? Wczoraj jak przyszedłem ze szkoły to byłem taki głodny, że całą golonkę zeżałem". To nie na tym widz polega, trzeba mieć na prawdę silną wolę i chęć !

ja p******e, niech nikt tu nie odpowiada na pytania dotyczące tego gówna.

Ale jak ktoś chce się truć to chociaż zgodnie z zasadami tego "gówna" :P Ja jutro w końcu ide na badania, ciekawe czy dukan dał mi po nerach

Podziel się wynikiem kreatyniny ;) Moja wynosi 0,8 :)

A to w jakim badaniu wyjdzie? Mocz?

ta, ale i z krwi również.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-12 21:24:05

głównie kreatyninę bada się z krwi. Radzę nie ćwiczyć dzień przed badaniem, bo wyjdą złe wyniki(podwyższona kreatynina spowodowana wysiłkiem fizycznym)

Lepszym parametrem do oceny nerek jest wskaźnik GFR.

Można go sobie samemu wyliczyć znając poziom kreatyniny ;)

Nie wyliczyć, tylko estymować.