Cycki

Strong... daj już spokój.

Trening to klasyczna szmira z olewaniem nóg, co tu więcej napisać.

Hubert, no racja, trening do najlepszych nie należy, ale jest w stanie (przy jego diecie i suplementacji) zbudować trochę mięśni. Nawet w rejonie nóg. Dobrze, że ćwiczy je chociaż w taki sposób niż żaden, co wielu początkującym się zdarza, bo mają słabe kolana, bo grają w piłkę, bo jeżdżą na rowerze i inne wymówki.
Niech porobi ten trening jakieś 2 miechy i później rozpiszemy mu inny lepszy trening z większym naciskiem na mięśnie nóg.

"Trening to klasyczna szmira z olewaniem nóg, co tu więcej napisać."
Dzieki za cenna uwage prosilbym jednak o wskazowki jak go udoskonalic zamiast wypowiedzi bez wartosci merytorycznej..
Co do dziennika w weekend postaram sie wrzucic fotki i od poniedzialku jazda na powaznie, dlatego chcialbym do tego czasu wprowadzic jakies ewentualne zmiany w treningu, tak wiec jeszcze raz prosze o pomoc

Zmienić całkowicie. Gotowca Ci nie podam, za wygodnie by było.

Mimo wszystko zostawiam ten trening zobacze co z tego wyjdzie, dużo czasu poświęciłem na jego ułożenie i nie wydaje mi się taki tragiczny jak twierdzisz, zobaczymy... Co do pozostałych wymiarów
Udo: 57
Łydka: 39

pozdrawiam

posłucha Huberta i dobrze Ci radzę bo robić na pół gwizdka to jak nie robić szkoda czasu

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-12 18:33:11

Tyle ze za bardzo nie wiem co nie gra w tym treningu... Widziałem na forum kilkadziesiąt podobnych

Pawczak, nie przejmuj się - to normalne na tym forum. Nalatują na Ciebie w kilka/kilkanaście osób, że masz dietę/trening do luftu, a nikt (za wyjątkiem tominatora i pandarka) nie napisze, co konkretnie masz źle i jak to zmienić.

Ps. dzięki, że zmierzyłeś nogi. Z łydkami nie ma tragedii, ale zrób coś z udami. Przykładaj się szczególnie na treningu nóg do każdej serii. To pomaga.

Domysl sie sam co masz zle. Trening nog wszystko na maszynach, czemu plecow tak nie robisz, przykladowo? Zmien te wszystkie cwiczenia na te z wolnym ciezarem i ewentualnie jedno/dwa na maszynach, w zaleznosci jak duzo cwiczen bedzie w planie