Jajka codziennie ?

Szczerze powiem że g**** mi dalo to ze wiem te rzeczy :S
Zaraz czegos poszukam o przydatności

Chodzi o twoje rozumowanie, to, że redukujesz tłuszcz nie oznacza, że masz go nie jeść. Oczywiście pewnej grupy tłuszczy tj. nasyconych przekraczać normy się nie opłaca, ba nie jest to zbyt zdrowe ale czytaj o tym. Poza tym przeważnie nadmiar węglowodanów powoduje tycie. Czytaj

Wiem że węgle powodują tycie dlatego na redukcji wiecej sie wcina bialka a mniej wegli (niz na masówce) :D
Doczytalem tylko ze bez omega-3 wieele chorób moze byc,i tluszcze sa potrzebne dla wytrzymalosci stawów ;s nic wiecej :|

Przeleciałem parę stron tego tematu i widzę ,że dideek z każdą wypowiedzią ma nową wiedzę brawo :D

uczę się :) nie chce byc taki ze bede jadl ciagle jedno i mial ciagle 1 plan treningowy (FBW bez podzialu) to by bylo najgorsze ;d póki co plan FBW mam z podziałem A,B / co do diety stopniowo dowiaduje sie nowych rzeczy ;D np. ostatnio dowiedzialem sie ze warto robic shake bialkowy,teraz o tych tluszczach,wiem ze przed trenigniem wegle,po trenigu bialko itd. :)

źle wiesz przed i po treningu węgle + białko

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-12 17:28:33

Zostałem oszukany przez petroske :|
Czyli to dobrze jak wcinam miecho + ryz przed i po treningu,right?:D
Btw. Będę miał oliwę z oliwek ! Extra Virgin z biedronki ;d

Tak to dobrze że będziesz miał oliwe to też dobrze

Oliwę ssać samą czy z czymś? Bo z tego co wiem smakuje podobnie do oleju xD

Dodawaj ją do sałatek polewaj posiłki i pij tak samą