Dieta na masę do oceny ( 18 lat, 174cm, 71kg )

dodaj warzyw i zacznie to jakos wyglądać, bialka dalej za duzo 150-160g wystarczy

W poprzedniej rozpisce w tym temacie pisałem, że około dwa razy dziennie jem surówki / warzywa. Po treningu dodam banana.

Co począć z tym białkiem? Usunąć białko z posiłku o 10.45? Chyba to zły pomysł?

daj serek wiejski warzywa wtedy

Serek wiejski niestety odpada, nie raz próbowałem go zjeść ale się nie dało.. Może jeszcze raz twaróg, ale tym razem chudy? Albo szynka z kurczaka / indyka?

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-01-09 23:09:29

twaróg półatłusty wymieszaj z rybą jajem inny smak

Drugi posiłek to posiłek w szkole. Nie wyobrażam sobie wymieszania twarogu z jakąkolwiek ryba? I nie chodzi tu o to, że ludzie będą się krzywo spoglądać. Sam twaróg nie może być?

Chyba, że zrobić pastę?!

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-01-10 15:34:35