POMOCY w odchudzaniu

Kolego szczypiorek, idź juz stąd i nie przyłaź wiecej bo bana dostaniesz za pisanie głupot

Szczypiorek... Wyjdź

Szczypiorek

moja wiedza jest w dietetyce dosyć skromna
ciesze sie jeżeli pomogłem

Wystarczyłoby. Sensu tyle samo.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-09 22:17:40

Oto mój plan diety

Zaznaczam że majonez używam tylko by zmiękczyć pieczywko wasa lub bułki ;p

miałaś ułożyć wg rozkładu 140g białka, 130g węglowodanów i 90g tłuszczu. więc chyba nie do końca się zgadza...

to wlasnie po to pisze by ktos mi pomogl czyz nie?

czy powinnam dodac 6 posilek? tzn piers z kurczaka z grila i ziemniaczki by osiagnac odpowiednie BTW?

przeczytaj najpierw dokładnie to : https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html, poprzeglądaj inne dzienniki i jadłospisy, wtedy będzie Ci łatwiej. nikt za Ciebie Twojej miski nie ułoży, bo to bez sensu. chodzi o to, żebyś sama była w stanie to zrobić
jogurty owocowe out, bo maja dużo cukru, staraj się nie przekraczać 150g nabiału dziennie, wywal ziemniaki. jak przeczytasz, to dawaj michę jeszcze raz

polka0o7

to wlasnie po to pisze by ktos mi pomogl czyz nie?

No to ja Ci pomogę:
Na samej górze strony głownej działu Ladies jest temat pogrubiony na czerowono pt. "Koncepcja i regulamin działu". Klikasz w ten link i wchodzisz w temat. Zjeżdżasz trochę w dół i masz podpunkt "-Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim", a w nim AŻ 5 linków. Otwierasz ostatni i CZYTASZ go Rozumiesz? Bo jaśniej nie mozna chyba

W ogóle to mogłabyś się zachowywać nieco poważniej, wysilić i przeczytać dokładnie, co w tym regulaminie jest napisane.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-10 08:53:25