Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam was, chciałbym rozpocząć zabawę z ciężarkami bo tragicznie wyglądam:D - od razu zaznaczam że zapoznałem się z tematami na górze lecz chciałbym napisać nowy.
Mam 20 lat lecz jestem bardzo słaby w dźwiganiu,zrobię 20 pompek i mam dosyć
posiadam w domu sztangę i 2 ciężarki(krążki 25kg)
Doradźcie mi jakie ćwiczenia mam wykonywać najpierw by nie zrobić sobie krzywdy.
Co do diety to układać ją czy na razie zacząć ćwiczyć na sucho?