Kolejność suplementacji po treningowej ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1178

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

oni_zuka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164

Witam
1. Pytanie czy szejk własnej roboty ( ryż , banan, miód , mleko) to dobry posiłek po treningowy ?
2. Po treningu będę zażywał/konsumował takie produkty; kreatyna, tauryna, białko oraz ten szejk. W jakiej kolejność i odstępach mam to brać ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710507

możesz wszystko razem
mleko bym sobie darował

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

oni_zuka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164

nie ma znaczenia co 1 wezmę ? co z tym mlekiem ? jak biorę białko to własnie z 200 ml mleka mieszam

...

Mefski

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 387 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3883

nie ma znaczenia co bedzie pierwsze, oby było jak najszybciej po treningu. mleko spowolni wchłanianie

"Przyznaj SOG'a"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

dorzuc cos bialkowego do tego posilku./

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

oni_zuka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164

W tym ,,posiłku,, chodziło mi głównie oto by uzupełnić węgle. Białko biorę osobną drogą. Tylko własnie pytam bo czytałem gdzieś, że nie można mieszać białka z kretą bo się nie wchłania ona

...