Suple.

Witam. Ćwiczę już ponad rok niestety ostatnio zaniedbałem ćwiczenia bo miałem problemy zdrowotne i wytworzyła mi się mała oponka na dolnej warstwie brzucha a pod nią widać mi normalnie mięśnie przy napięciu. Dietę i plan treningowy mam już ułożony i aeroby tak samo. I teraz chciałbym dobrać odżywkę która pomogła by mi zrzucić tę małą oponkę na dolnej warstwie brzucha. Jakie mogą być dobre odżywki na to? ;) Mam 172 cm i ważę 61 kg

wiem że dieta i aeroby w tej sprawie to podstawa a czy BCAA może być tutaj przydatne?

Na twoim miejscu bym do maja masowal a pozniej jak juz to redukcja.
jesli chcesz koniecznie redukcje to mozesz dac bcaa około treningowo 0,1g czystego bcaa na 1kg masy ciała

Zaden spalacz nie jest Ci potrzebny

Zmieniony przez - harry333 w dniu 2012-01-08 16:56:00

nie nie myślę o spalaczu a myślisz że bcaa pomoże zgubic mi tą małą oponkę?

nie pomoże
wyszukiwarka - wpisz bcaa i czytaj

niee.

oponke zgubisz jak bedziesz mial ujemny bilans.

Bcaa tylko zabezpieczy Ci miesnie zeby sam tluszcz lecial. Chociaz wiadomoze zawsze troche miesa sie zgubi, wszystko zalezy od diety.

moze wstaw fote i pokaz ta oponke, mysle ze wyolbrzymiasz.

czyli dieta o ujemnym bilansie kalorycznym , trening i aeroby powinny mi pomóc?
a o bcaa też poczytam ;)

tak

ok dzięki za pomoc ;)