Szybkość wyciskania

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 820

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Konet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 479

Witam
Mam pytanie jak szybko należy podnosić i opuszczać ciężary przy budowaniu masy ? Bardzo wolno czy jakoś dynamicznie ?
Wiek:15
Waga:75
Wzrost:186

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Na przyszłość
https://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

MAsa zalezy od diety, ale staraj się faze negatywną robić spokojnie, a pozytywna szybko, np klata opuszczasz sztangę do klatki przytrzymujesz ok sekundy i wypychasz dynamicznie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Konet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 479

A jeżeli powiedzmy fazę negatywna i pozytywna będę robił wolno ale mniej więcej takie samo tępo to będzie dobrze ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat