Mass Freak Pytanie o dawkowanie :)

Witam. Chciałbym uzyskać pewnej rady. Otóż jestem ektomorfikiem moim celem jest masa , trzymam dietę już miesiąc czasu którą układałem na tym forum dochodząc do sedna ku mojemu zaskoczeniu pod choinkę dostałem gainera MASS FREAK ;D Chciałbym się was zapytać jak go przy diecie dawkować bo nie leży mi dawkowanie według opakowania ponieważ jak bym go dawkował jak piszą to tydzień i go nie ma, i powiedzcie mi w jaki najlepszy sposób mogłbym go brać . Dziekówka z góry :)

po treningu

i musisz wliczyc go w bilans kaloryczny

To jak po treningu wcinam sobie 2 banany to do tego wypic freaka? :D Oblicze oblicze. A w dni nietreningowe?

ogólnie stosujesz wg braków w diecie
czyli np nie możesz zjeść posiłku to dajesz mass freaka

jednak najlepiej nie robić tego za często - najlepsza pora to okres potreningowy
wtedy 2 banany mozesz sobie odpuscic

Czyli w po treningu bede pil a w dni nietreningowe tylko wtedy jak nie bede mogl posilku zjesc ale tego typu problemow nie mam to w same dni treningowe bede pil ;)

i o to chodzi właśnie

No i dziekuje za pomoc :)