uirapuru - 300 kettlebell challenge

Przez wakacje miałem taki okres, że dwa miesiące machałem tylko kettlem i nic innego nie robiłem, więc ciężko stwierdzić, kiedy był skok :)

no to czekam na wakacje ;)

Post pod postem, żeby podbić temat :)

Zrobiłem sobie te 300 z 12kg kettlem. Całość zajęła mi 20:04 min.
Najciężej było mi robić deck squaty i o crush'ach już pisałem wyżej.
Jeszcze te circular clean takie dziwne są :/
Z 16kg byłaby masakra.. Może będę sobie robił najpierw rekreacyjnie z 12kg, a potem wejdę na 16. Miałem 2 miesiące przerwy i muszę ostrożnie zacząć. Wolę bardziej regularne treningi (serie/powtórzenia - nawet obwody, kompleksy) ale taki tasiemiec od czasu do czasu też będzie dobry :)

Dzięki za zmotywowanie!!

circular to bardzo techniczne ćwiczenie imho, stąd taki stopień 'męczeństwa'. Z kolei crushe i dech squat angażują sporo mięśni i mocno serducho od nich dostaje, tak to odczuwam

Jeszcze takie pytane - odnośnie kettla żeliwnego a PRO GRADE.
Którym Ci się lepiej ćwiczy? Który jest wygodniejszy??

Pomijam wagę.. Proszę o szerszą wypowiedź :)
Mam same żeliwniaki..

chodzi Ci o 'te czarne' a turniejówki? osobiście lepiej mi na turniejówkach. Ale to kwestia indywidualnego wyboru.

PS. Po 2 tygodniach przerwy w piątek znowu machałem, wróciłem tymczasowo na 20kg. Był ogien - 21:15.

No, moje machanie z dzisiaj (wczoraj). Chyba mam gorsze dni, te 24 kg jest dla mnie na granicy walki z żywiołem :)

No, moje machanie z dzisiaj (wczoraj). Chyba mam gorsze dni, te 24 kg jest dla mnie na granicy walki z żywiołem :)

http://www.napieram.pl/2012/01/300-kettlebell-challenge-29.html

Zmieniony przez - uirapuru w dniu 2012-01-02 04:12:24

Dzisiaj dużo lepiej :)

http://www.napieram.pl/2012/01/kettlebell-challenge-30.html 

Jak wykonuje się prawidłowo ten 300 Maxwella ? Mam tu na mysli ile powtórzeń na dane ćwiczenie np ile na get up ile na sit up . Ile razy w tyg, Technika swingu czy tez cling press zancznie sie rozni od tej ktora zaleca Pavel.