...
Napisał(a)
Przez wakacje miałem taki okres, że dwa miesiące machałem tylko kettlem i nic innego nie robiłem, więc ciężko stwierdzić, kiedy był skok :)
...
Napisał(a)
Post pod postem, żeby podbić temat :)
Zrobiłem sobie te 300 z 12kg kettlem. Całość zajęła mi 20:04 min.
Najciężej było mi robić deck squaty i o crush'ach już pisałem wyżej.
Jeszcze te circular clean takie dziwne są :/
Z 16kg byłaby masakra.. Może będę sobie robił najpierw rekreacyjnie z 12kg, a potem wejdę na 16. Miałem 2 miesiące przerwy i muszę ostrożnie zacząć. Wolę bardziej regularne treningi (serie/powtórzenia - nawet obwody, kompleksy) ale taki tasiemiec od czasu do czasu też będzie dobry :)
Dzięki za zmotywowanie!!
Zrobiłem sobie te 300 z 12kg kettlem. Całość zajęła mi 20:04 min.
Najciężej było mi robić deck squaty i o crush'ach już pisałem wyżej.
Jeszcze te circular clean takie dziwne są :/
Z 16kg byłaby masakra.. Może będę sobie robił najpierw rekreacyjnie z 12kg, a potem wejdę na 16. Miałem 2 miesiące przerwy i muszę ostrożnie zacząć. Wolę bardziej regularne treningi (serie/powtórzenia - nawet obwody, kompleksy) ale taki tasiemiec od czasu do czasu też będzie dobry :)
Dzięki za zmotywowanie!!
...
Napisał(a)
circular to bardzo techniczne ćwiczenie imho, stąd taki stopień 'męczeństwa'. Z kolei crushe i dech squat angażują sporo mięśni i mocno serducho od nich dostaje, tak to odczuwam
...
Napisał(a)
Jeszcze takie pytane - odnośnie kettla żeliwnego a PRO GRADE.
Którym Ci się lepiej ćwiczy? Który jest wygodniejszy??
Pomijam wagę.. Proszę o szerszą wypowiedź :)
Mam same żeliwniaki..
Którym Ci się lepiej ćwiczy? Który jest wygodniejszy??
Pomijam wagę.. Proszę o szerszą wypowiedź :)
Mam same żeliwniaki..
...
Napisał(a)
chodzi Ci o 'te czarne' a turniejówki? osobiście lepiej mi na turniejówkach. Ale to kwestia indywidualnego wyboru.
PS. Po 2 tygodniach przerwy w piątek znowu machałem, wróciłem tymczasowo na 20kg. Był ogien - 21:15.
PS. Po 2 tygodniach przerwy w piątek znowu machałem, wróciłem tymczasowo na 20kg. Był ogien - 21:15.
...
Napisał(a)
No, moje machanie z dzisiaj (wczoraj). Chyba mam gorsze dni, te 24 kg jest dla mnie na granicy walki z żywiołem :)
...
Napisał(a)
No, moje machanie z dzisiaj (wczoraj). Chyba mam gorsze dni, te 24 kg jest dla mnie na granicy walki z żywiołem :)
http://www.napieram.pl/2012/01/300-kettlebell-challenge-29.html
Zmieniony przez - uirapuru w dniu 2012-01-02 04:12:24
http://www.napieram.pl/2012/01/300-kettlebell-challenge-29.html
Zmieniony przez - uirapuru w dniu 2012-01-02 04:12:24
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak wykonuje się prawidłowo ten 300 Maxwella ? Mam tu na mysli ile powtórzeń na dane ćwiczenie np ile na get up ile na sit up . Ile razy w tyg, Technika swingu czy tez cling press zancznie sie rozni od tej ktora zaleca Pavel.
Polecane artykuły