pomiędzy rundami nie ma odpoczynku, chodzi o to By jak najszybciej wykonać wszystko :) mój czas to 10 min 58 sek, ale później 10 minut dochodzę do siebie :D Polecam!
...
Napisał(a)
deschamps:
pomiędzy rundami nie ma odpoczynku, chodzi o to By jak najszybciej wykonać wszystko :) mój czas to 10 min 58 sek, ale później 10 minut dochodzę do siebie :D Polecam!
pomiędzy rundami nie ma odpoczynku, chodzi o to By jak najszybciej wykonać wszystko :) mój czas to 10 min 58 sek, ale później 10 minut dochodzę do siebie :D Polecam!
...
Napisał(a)
jeżeli byłaby przerwa to bym napisał tak jak w treningu, który jutro zrobię, a mianowicie:
-3,5km bieg
-2 min odpoczynku
- 20x zarzut siłowy na podsiad 60kg
- 20 wskoków na podwyżeszenie
- 20 chodzonych wykroków z talerzem 20kg nad głową
- 20 wskoków na podwyższenie
- 20 zarzutów siłowych na podsiad 60kg
- 2 minuty odpoczynku
- 3,5km bieg
-3,5km bieg
-2 min odpoczynku
- 20x zarzut siłowy na podsiad 60kg
- 20 wskoków na podwyżeszenie
- 20 chodzonych wykroków z talerzem 20kg nad głową
- 20 wskoków na podwyższenie
- 20 zarzutów siłowych na podsiad 60kg
- 2 minuty odpoczynku
- 3,5km bieg
...
Napisał(a)
Podziwiam Cię,dla mnie to jest niewykonalne.Zawał serca murowany.Aż ciężko mi sobie wyobrazić żeby ktoś to mógł wykonać.
...
Napisał(a)
W sumie trening zajmuje ok 40-50 minut i jest okrutnie trudny, najgorzej z podrzutem...
Ale też należy pamiętać, że ja ważę 77kg a Ty Tomku 112kg i generalnie mamy inne predyspozycje wysiłkowe :)
Ale też należy pamiętać, że ja ważę 77kg a Ty Tomku 112kg i generalnie mamy inne predyspozycje wysiłkowe :)
...
Napisał(a)
63 min 40,8 sek wliczając dwie dwumintowe przerwy
...
Napisał(a)
FighterX dzięki napewno wyprbuje
...
Napisał(a)
polecam, ja robiłem na próbę, więc się nie spinałem za bardzo, poza tym nie mam do końca opanowanej techniki zaruztu na podsiac, więc pewnie jak następny raz zrobię, to będzie z 10 min lepszy czas
...
Napisał(a)
Tak sie zastanawiam jaki najcięższy zawodnik CROSSFITU jest bo powiem szczerzę, że mimo iż w połowie nie jestem tak duży jak Papaj to też nie dałbym rady
...
Napisał(a)
Nie jestem pewien, ale największego, którego widziałem to Jason Khalipa 210 funtów :)
Polecane artykuły