Prośba o pomoc!

Mam nadzieję, że zmianę diety również bierzesz pod uwagę, bo jest gorzej niż fatalna.

Tak, moja dieta jest straszna. Bo w sumie jem to co mi akurat wpada w ręce.
Liczę, że ćwiczenia poprawią mi samopoczucie.

Ćwiczenia ćwiczeniami ale najpierw pomyśl o tym co jesz i to własnie o radykalnych zmianach jaki piszą dziewczyny.
Jak nie zmienisz diety (powtórzę po wszystkich że naprawdę jest straszna) to wypracowanie czegoś ćwiczeniami będzie niemożliwe.

dontknow nie powiedziałabym, po treningu mam siłe tylko aby walnąć się do wyrka

A co do miski, większość dzisiejszych nastolatków niestety tak się odżywia... Widzę w klasie jakie g*wna w siebie wciskają, no ale nie mój cyrk nie moje małpy.

Ulalala... Dzióbek, z kolanem brzmi to poważnie. Mogę jakiś trening siłowy uklecić zwracając na to uwagę, ale niech się nam tu jeszcze Saida wypowie, czy ma jakieś dodatkowe uwagi

.. a ty w tym czasie ogarnij miske