Zayebista sycąca owsianka

10g ziaren słonecznika, 20g rodzynek,10g wiórków kokosowych,miarka proteiny ,300ml mleka, miksuję wypijam i nara. :)

nie jedzcie surowych jajek bo zatrucie salmonellą gotowe.

Z tego co mi wiadomo to salmonella może być też w jajku a nie tylko w skorupce, poza tym mało się białko przyswaja.
Masło, jajko...owies. Sorry ale dla mnie ten przepis to lipa wole owies z wodą jak koń

Ryzyko zatrucia salmonellą jest tu mniejsze niż w przypadku konsumpcji majonezu, który Polacy wpyerdalają na potęgę.

Eltoro, dziękuję za ten jakże konstruktywny komentarz i polecam czytanie ze zrozumieniem, masło, jajko, owies + WHEY, dość znaczący składnik. I gratuluję jedzenia prawie samych węgli w owsie z wodą. %

No fakt obecności wheya zupełnie zmienił postać rzeczy

Ano widzisz, przeoczyłeś. Tak więc jedz na zdrowie, jajka mają sporo witaminy A, dobra na wzrok.

To straszne jak niektórzy znoszą krytykę, smacznego w każdym razie

Nie mam problemów z przyjmowaniem krytyki, a już na pewno nie krytyki dotyczącej jedzenia traktuj moje wypowiedzi z przymrużeniem oka.

płatki, dodatki, białko woda / mleko. Czyli to, co na śniadanie je znakomita większość ćwiczących... gdzie tu jakakolwiek innowacja, godna podawania przepisu? masło?

czy zaraz możemy się spodziewać przepisu na pierś z kurczaka z ryżem i sałatą?

Masło, surowe jajka...ale masz rację, brakuje czegoś wyszukanego. Nie wiem tylko co to by miało być, może magnezja? Wszystko inne wydaje się tak oklepane... Jak wymyślisz jakąś innowację godną dzielenia się pomysłem na forum, to daj znać, ja się poddałam.