Który zestaw jest najlepszy ??

Dobra dzięki wszystkim wybiorę:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html
Mam jeszcze jedną proźbę czy mózg byś mi ułożyć plan treningowy na tą ławkę, drążek, poręcz i jeżeli wogóle przyda się Atlas który pokazałem na samym początku

Zmieniony przez - Creaator w dniu 2011-12-27 21:08:32

Zmieniony przez - Creaator w dniu 2011-12-27 21:08:51

Idzi do działu Trening dla początkujących (lub jeśli masz 18 i mniej to do działu Junior) i czytaj podwieszone później ułóż plan i daj do oceny polecam FBW lub HBW

Oczywiście, że moglibyśmy ułożyć Ci plan ale na forum jest tyle info o treningu, że naprawdę nie trudno jest złożyć jakieś ACT/FBW/HBW, dać do oceny i przy tym nauczyć się samemu jak to powinno wyglądać i dlaczego tak a nie inaczej
Atlas się przyda ale raczej w późniejszym etapie - teraz na starcie powinieneś skupiać się na wielostawowych (angażujących wiele mięśni naraz) ćwiczeniach na wolnych ciężarach (hantle i sztanga).